Hable sobre una comprensión integral de las enfermedades del boca a boca y cómo guiar su consumo dietético diario.

Como dice el refrán: "Las enfermedades vienen de la boca". Este sabio dicho revela profundamente la estrecha relación entre la alimentación y la salud humana. Los expertos médicos creen que muchas enfermedades humanas están relacionadas con la genética, pero también con la dieta. Nació de la comida, enfermó por la comida y murió por la comida.

Una dieta irrazonable y poco científica a largo plazo no sólo provocará hipertensión arterial, cáncer, obesidad, enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades difíciles y complicadas. , también aumentará su dolor, afectará su trabajo y estudio y acortará su esperanza de vida. Por tanto, para evitar que "las enfermedades entren por la boca", unos hábitos alimentarios razonables, científicos e higiénicos son condiciones importantes para una vida larga y sana.

La dieta diaria de los adultos debe incluir cuatro categorías principales: leche, carne, verduras, frutas y cereales. La leche contiene calcio y proteínas, que fortalecen los huesos y los dientes. Se aconseja beber 200ml todos los días. La carne, las aves, los productos acuáticos, los huevos, los frijoles y los productos de soja son ricos en proteínas, que pueden promover el metabolismo humano y mejorar la resistencia. Es recomendable tomar de 4 a 6 onzas diarias.

Las verduras y frutas son ricas en minerales, vitaminas y fibra; potencian la resistencia del organismo y suavizan los intestinos y el estómago. Consuma al menos 1 kg al día. Los cereales como el arroz y la harina contienen principalmente almidón, es decir, sustancias azucaradas que proporcionan principalmente energía térmica al cuerpo humano para satisfacer las necesidades de las actividades diarias. Es apropiado comer entre 5 y 8 aliang al día.

Beneficios

Una dieta razonable y una nutrición adecuada pueden mejorar el nivel de salud de una generación, prevenir la aparición y el desarrollo de diversas enfermedades, prolongar la vida útil y mejorar la calidad de la nación. . Una dieta poco razonable, una nutrición excesiva o insuficiente traerán diversos grados de daño a la salud. Comer en exceso puede provocar obesidad, diabetes, cálculos biliares, hiperlipidemia, hipertensión y otras enfermedades, e incluso inducir tumores, como el cáncer de mama y el cáncer de colon.

No sólo afectará gravemente a tu salud, sino que también acortará tu esperanza de vida. Las deficiencias nutricionales a largo plazo en la dieta pueden provocar desnutrición, anemia, deficiencia de múltiples elementos y vitaminas, afectar el crecimiento y desarrollo intelectual de los niños y reducir la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la capacidad para trabajar, trabajar y estudiar. La desnutrición durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros e incluso malformaciones.

El estado de higiene de los alimentos está estrechamente relacionado con la salud humana. Las bacterias, el moho, las toxinas y las sustancias químicas tóxicas transportadas por los alimentos ingresan al cuerpo humano con los alimentos y pueden causar intoxicaciones agudas y crónicas e incluso tumores malignos. En definitiva, una alimentación adecuada no sólo tiene un gran impacto en la propia salud y longevidad, sino también en la salud de las generaciones futuras. Por tanto, sólo una dieta razonable puede controlar la entrada de enfermedades por la boca en términos de nutrición e higiene.

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