¿Cuánto alcohol debes beber cada día? ¿Cuánto vino es apropiado beber?
1. ¿Cuánto vino bebes cada día?
Lo mejor es beber entre 80 y 100 ml de vino al día. El contenido de alcohol del vino es bajo y es perjudicial para el organismo siempre que no se beba demasiado. Los estudios han demostrado que beber hasta 100 ml de vino al día afectará la absorción del cuerpo de otros nutrientes de los alimentos, lo que no es bueno para la salud.
2. Desventajas de beber demasiado vino
(1) Embriaguez
Aunque el contenido de alcohol del vino es muy bajo, sólo 15 ~ 18, el humano El cuerpo es sensible a múltiples El alcohol se absorbe altamente. Si bebe demasiado en un corto período de tiempo, provocará una gran acumulación de alcohol en el cuerpo, lo que provocará la embriaguez.
② Desnutrición
Beber una pequeña cantidad de vino es bueno para el organismo, pero si supera los 100 ml, el alcohol que contiene inhibirá la absorción corporal de otros nutrientes, especialmente B. vitaminas. El consumo excesivo a largo plazo de minerales como el hierro y el zinc puede provocar desnutrición.
(3) Hipoglucemia
Aunque el vino tiene un sabor dulce, también contiene algo de azúcar, pero este azúcar no aumentará el azúcar en la sangre porque el cuerpo procesará primero el alcohol. La absorción y el metabolismo, el alcohol. El metabolismo libera mucha energía, por lo que el cuerpo no absorbe demasiada azúcar en alimentos con suficiente energía. Por lo tanto, la hipoglucemia suele ocurrir después de beber y cuanto más alcohol beba, más grave será este fenómeno.
(4) Daño al organismo
Como todos sabemos, beber alcohol es perjudicial para el organismo, principalmente porque el alcohol provoca graves daños en el organismo. Beber durante mucho tiempo aumentará la concentración de alcohol en el cuerpo y aumentará la carga sobre el hígado. Parte del alcohol entrará y atravesará la barrera cerebral, causando un mayor daño al cerebro.
3. Qué hacer si bebes demasiado alcohol
(1) Come miel
La miel contiene más fructosa, que puede ayudar al cuerpo a absorber el alcohol y descomponerlo. Por lo tanto, si bebe demasiado alcohol, puede comer un poco de miel de manera adecuada para acelerar el metabolismo del alcohol y producir un efecto de resaca.
(2) Beba jugo fresco
El jugo fresco contiene más vitamina C. La vitamina C tiene una fuerte capacidad antioxidante, puede mejorar la función hepática y también puede reducir el consumo de alcohol. . Además, el zumo de frutas puede diluir adecuadamente el alcohol y provocar un efecto de resaca.
(3) Toma un baño caliente
Si bebes demasiado, toma un baño caliente con agua tibia de 40 a 50 grados lo antes posible. El agua caliente puede promover la dilatación capilar, acelerar la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo del alcohol. Además, tomar un baño caliente también puede hacer que las personas suden. La sudoración también puede liberar algo de alcohol, lo que puede aliviar la resaca.
4. Instrucciones para beber vino
1. No añadir Sprite al vino.
Muchos amantes del vino no están acostumbrados al sabor amargo del vino, por lo que generalmente les gusta agregar duende dulce al vino para neutralizar el sabor amargo del vino. De hecho, esta forma de beber hará que el contenido de azúcar en el vino sea demasiado alto, lo que no solo afectará el sabor puro original y la suavidad del vino, sino que también dañará gravemente los nutrientes del vino, sin lograr así el cuidado de la salud. efecto.
Cómo beber vino Si realmente no puedes acostumbrarte al sabor amargo del vino seco, se recomienda beber vino dulce, que no solo retiene los nutrientes del vino, sino que también se adapta a tus necesidades. gusto.
2. No añadir cubitos de hielo al vino.
Algunos amantes del vino todavía tienen temores persistentes sobre el caluroso verano, por lo que cuando beben vino, les gusta agregar algunos cubitos de hielo directamente al vino para lograr un efecto refrescante. Sin embargo, como todo el mundo sabe, este método diluirá el sabor y el aroma del vino debido a la adición de cubitos de hielo, lo que no favorece la degustación del sabor y la calidad del vino y es más probable que cause molestias físicas a quienes lo padecen. estómago frío y deficiencia del bazo, afectando así la salud.
Cómo beber vino Si quieres beber vino helado, puedes verter cubitos de hielo en una cubeta y luego poner toda la botella de vino en la cubeta para que se enfríe. Si es vino blanco, es mejor beberlo frío a 8-12 grados centígrados, y el vino tinto es mejor beberlo frío a 14-18 grados centígrados.
3. No beber demasiado.
Quizás escuches a menudo este dicho: beber vino es bueno para la salud. China siempre ha tenido la costumbre de "encontrarse con amigos con mil tazas".
Entonces, cuando bebes con amigos y el olor a alcohol es relativamente fuerte, ¿siempre bebes un poco para evitar emborracharte? De hecho, beber demasiado alcohol no sólo es malo para la salud, sino que también puede dañar enormemente la salud física y mental. Según investigaciones realizadas por expertos en salud, el consumo excesivo de alcohol puede dañar fácilmente el sistema nervioso del cuerpo humano, provocando pérdida de memoria, falta de atención y reducción del juicio. El consumo excesivo de alcohol también puede irritar el sistema digestivo, provocando gastritis, úlceras gástricas y otras enfermedades. También agrava la hepatitis, la cirrosis hepática y otras enfermedades.
Las investigaciones de los expertos sobre cómo beber vino creen que la cantidad más adecuada de vino a beber está relacionada con la intensidad de la actividad física. Cuando hay poca actividad física, la cantidad más adecuada para beber es de 1 a 2 tazas por día, cuando la actividad física es intensa, la cantidad más adecuada para beber es de 0,4 a 0,5 litros por día y se debe beber mucha agua después de beber; . En pocas palabras, recuerde, el vino es bueno, pero cualquier cosa buena puede ser demasiado.
4. No maridar vino con marisco
El otoño es la mejor época para comer marisco. Mucha gente disfruta probando mariscos con vino. De hecho, el vino tinto, especialmente el vino tinto añejo, debido a su alto contenido de taninos, puede envejecer fácilmente los mariscos cuando se consumen con mariscos, lo que hace que los mariscos pierdan su sabor umami y, por lo tanto, pierdan su frescura. Para algunas personas con una función gastrointestinal deficiente, comer vino y mariscos juntos puede causar molestias gastrointestinales e incluso diarrea.
Recomendación: A la hora de disfrutar de un delicioso marisco, si se quiere maridar con un vino complementario, se recomienda elegir un vino blanco de sabor más ligero.
5. No beber con el estómago vacío.
Al quedar a cenar con familiares, amigos o clientes importantes, ¿has tenido la experiencia de beber tres copas antes de comer en ayunas para expresar amistad? De hecho, cuando se bebe alcohol con el estómago vacío, el etanol suele ser absorbido rápidamente por el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar fácilmente irritación gastrointestinal y producir reacciones adversas como embriaguez, náuseas, dolor de cabeza y taquicardia.
¿Cómo beber antes de beber? Se recomienda comer primero o beber mientras se come. Esta forma de beber no sólo favorece la digestión de los alimentos, sino que también reduce la absorción de etanol por el tracto gastrointestinal, protegiendo así mejor los órganos gastrointestinales.
Por último, recuerda que aunque el vino es bueno para la salud, beberlo de forma inadecuada definitivamente será perjudicial para la salud, por lo que lo más importante es beberlo con moderación y correctamente. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, comer vino tinto y mariscos juntos puede causar molestias gastrointestinales e incluso diarrea.