Oración complementaria Sólo dominando el método correcto de caminar se puede estar sano En primer lugar
1. Lo primero es sujetar la raqueta. Dominar el método de agarre correcto es el primer paso para jugar bien al bádminton. Porque sólo sujetando correctamente la raqueta podrás utilizar plenamente los dedos y las muñecas al golpear la pelota.
2. Postura de preparación antes de golpear la pelota. Hay dos posturas de preparación, una es la postura para recibir el saque (individuales y dobles), y la otra es la postura para prepararse para golpear la pelota después de enviarla. Al recibir el saque, debes pararte con los pies hacia adelante y hacia atrás, con el pie izquierdo al frente y el pie derecho detrás. La distancia entre los pies es ligeramente mayor que el ancho de los hombros y los talones están levantados. La preparación después de recibir el saque debe ser pararse con los pies paralelos, separados al ancho de los hombros, el pie derecho ligeramente hacia adelante, la mitad de la punta del pie izquierdo, los talones ligeramente levantados, listo para comenzar.
3. Movimientos de swing estándar para realizar tiros altos y largos. Creo que es mejor que todos practiquen primero el movimiento de la raqueta. Los movimientos de swing correctos pueden permitirle desarrollar plenamente su potencial, ahorrar energía y reducir las lesiones. Pero algunos amigos tienen fuerza natural y pueden golpear la pelota muy lejos y hacer algunos tiros hermosos incluso con posturas incorrectas. Si creen que no quieren cambiar, no pueden forzarlo. Después de todo, algunos amigos lo hacen por estar en forma. y entretenimiento. Porque al cambiar los movimientos, algunas personas se sienten especialmente incómodas y se quejan: ni siquiera puedo golpear la pelota después de cambiar los movimientos. Sí, los hábitos se vuelven naturales y, de hecho, es difícil romper con un hábito que se ha desarrollado durante mucho tiempo. Pero cuando perseveras, creo que sentirás que los movimientos correctos del swing pueden permitirte controlar mejor el punto de aterrizaje de la pelota y maximizar tu potencia durante el proceso de juego. Antes de golpear la pelota, primero gira de lado, con el pie derecho atrás y como punto de apoyo. Al balancear, el codo debe usarse como eje, y el brazo grande impulsa el antebrazo para que se balancee hacia atrás. La velocidad del balanceo del antebrazo y la potencia de la muñeca y los dedos se utilizan principalmente para golpear la pelota y, por supuesto, la potencia. de girar la cintura. Presta especial atención al girar de lado, con el pie izquierdo delante y el derecho detrás. Al ejercer fuerza, coloque su peso sobre su pie derecho. Al aplastar la pelota, se recomienda que los amigos usen un pie para saltar y aplastar la pelota. Esto te ayudará a comenzar rápidamente después de aplastar la pelota.
Relación entre velocidad de swing y potencia. La potencia es importante al hacer swing, pero no es el factor absoluto. Para dar un ejemplo muy simple, la fuerza del brazo de los atletas que participan en eventos de lanzamiento y levantamiento de pesas es mucho mayor que la de los jugadores de bádminton, pero si se les pide que compitan con jugadores de bádminton en la fuerza de aplastar la pelota, no necesito para decir el resultado. La razón radica en la velocidad del swing. Cuanto más rápido es el swing, mayor es la potencia generada. En muchas competiciones, podemos ver que algunos atletas son de estatura delgada, pero la pelota que golpean es poderosa y pesada, y la velocidad de la pelota es como una bala. Por tanto, velocidad más fuerza es lo más perfecto.
4. No tiene la función de aplaudir. Algunos amigos ignoran el papel de la mano que no corre y piensan que la mano levantada al golpear la pelota es solo para lucir bien o posar para las fotos, no importa dónde la pongas. La mano sin raqueta juega un papel muy importante al golpear la pelota. Al mismo tiempo, balancearse hacia un lado al golpear la pelota puede impulsar el giro y aumentar la fuerza de la cintura y el abdomen. no menospreciar.
5. Selecciona el ángulo de la raqueta y el punto de golpeo al golpear la pelota. Al golpear la pelota, elija diferentes ángulos y puntos de golpe en la superficie de la raqueta para lograr su propósito de golpear la pelota, y el efecto de golpear la pelota es diferente. Al realizar un golpe largo, la cara de la raqueta está ligeramente hacia arriba, el punto de golpe está por encima de la cabeza y los brazos se extienden hacia adelante y hacia arriba. Al golpear una pelota de golf plana, la cara de la raqueta está hacia adelante, el punto de golpe está ligeramente hacia adelante y el brazo se ejerce hacia adelante y hacia arriba. Al golpear la pelota, el punto de golpe está en el frente y arriba, la cara de la raqueta está hacia abajo al golpear la pelota y, al mismo tiempo, se utiliza la velocidad y potencia del antebrazo, la muñeca y los dedos para balancearse hacia abajo. Al jugar un globo, controle la superficie de la raqueta con los dedos, golpee el lado derecho o izquierdo del soporte de la pelota, presione hacia abajo la muñeca y los dedos para cambiar la dirección de la pelota y, al mismo tiempo, preste atención a mantener la consistencia de tus movimientos.
6. El juego de pies se divide en: 1. Juego de pies en Internet 2. Juego de pies en movimiento en el medio campo 3. Juego de pies en la zona de defensa. El entrenamiento del juego de pies es muy importante. La mayoría de los juegos de pies comienzan con el pie derecho primero y el final del juego de pies también es con el pie derecho. Por supuesto, lo contrario ocurre con los amigos que sostienen la raqueta con la mano izquierda. La clave es dominar el ajuste y la aplicación del juego de pies, es decir, la conexión del juego de pies.
7. El balón delante de la red. Empujar la pelota, engancharla y atraparla son una de las habilidades ligeras del bádminton y son técnicamente difíciles. Lo principal es entender que al tocar la pelota, la mano que sostiene la raqueta debe estar relajada y tratar de controlar la raqueta con los dedos, para poder golpear bolas de alta calidad.
8. Realizar bien los tiros altos y lejanos y aprender el juego de pies son las habilidades más importantes que deben dominar los entusiastas del bádminton.
Si puedes devolver el balón a la pista trasera del oponente en una situación muy pasiva y puedes usar tu juego de pies con flexibilidad, muchas personas serán derrotadas por ti en las competiciones de bádminton amateur.