Cómo mantenerse saludable: lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia, haga más ejercicio al aire libre, coma más frutas y verduras y evite la comida chatarra80~1.

1. Desarrollar buenos hábitos alimentarios, lavarse las manos y lavar la ropa con frecuencia. Para tener un cuerpo fuerte no podemos ser perezosos y letárgicos.

2. Evitar la comida chatarra. La comida chatarra nos da sueño y cansancio.

3. Dieta saludable, como frutas, verduras, pescado, carnes magras y frutos secos. No olvides beber 8 vasos de agua.

4. Haz ejercicio durante 30 minutos todos los días, cinco días a la semana. El ejercicio matutino puede ayudarle a sentirse enérgico durante todo el día y a mantener una mentalidad saludable, lo que le facilitará tener pensamientos positivos y tener mejor apetito.

En el ajetreado mundo actual, mantenerse saludable es muy importante. Independientemente de la edad y el sexo, todos necesitamos mantenernos saludables.

1. Desarrollar buenos hábitos alimentarios, lavarse las manos con frecuencia y cambiarse de ropa con frecuencia. Para tener un cuerpo fuerte, no podemos ser perezosos y tener sueño.

2. Evitar la comida chatarra. La comida chatarra puede producirnos somnolencia y agotamiento.

3. Dieta saludable, como verduras, frutas, pescado, frutos secos y carnes magras. No olvides beber 8 vasos de agua.

4. Haz ejercicio durante 30 minutos al día, cinco días a la semana. Hacer ejercicio por la mañana puede hacer que estés relajado y feliz durante todo el día, mantener una mentalidad saludable y facilitarte tener una actitud positiva y un mejor apetito.