Tu cuerpo está demasiado gordo. ¿Tomar pastillas para adelgazar y hacer ejercicio será perjudicial para el organismo?
Te presentaré un método sistemático. Espero que puedas intentar seguir adelante.
Quítate las piernas y cállate.
En primer lugar, se deben programar cuantitativa y cualitativamente tres comidas al día. Levántate temprano, un vaso de leche, un huevo cocido, un bollo al vapor o pan equivalente, y al mediodía unos platos fríos frescos, dos taels de arroz y unas verduras se pueden sofreír con carne, y no hay problema; comiendo cerdo estofado. Para la cena, basta con beber un poco de avena y algunas verduras; beber al menos dos litros de agua todos los días; básicamente siga la proporción de tres partes de verduras, dos partes de fideos de arroz y una parte de carne por comida. Los hongos también son buenos, como los hongos enoki, los hongos shiitake, los hongos del árbol del té, los hongos ostra, los hongos, etc.
En segundo lugar, establece un periodo fijo de ejercicio aeróbico cada día. Podría ser un paseo en bicicleta o una caminata de una hora. La primera media hora es para consumir azúcar en sangre y la segunda media hora es para perder grasa. Nunca haga ejercicio con el estómago vacío para prevenir la hipoglucemia. Generalmente, una hora después de una comida es un mejor periodo;
En tercer lugar, mantente alegre, no enfadado y regula tus emociones. Debes acostarte a las 10:30 todas las noches, beber vino para conciliar el sueño y quedarte dormido a las 11:00. Al principio no es fácil de hacer, así que puedes tomarte tu tiempo. Puedes preparar un libro muy aburrido y te dará sueño después de leer algunas páginas.
En cuarto lugar, deshazte de los malos hábitos, deja de fumar y bebe menos. Beber con moderación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, pero beber en exceso puede ser un gran veneno.
Si persistes durante mucho tiempo, la presión arterial alta te abandonará, los lípidos elevados en sangre te abandonarán y el nivel alto de azúcar en sangre te abandonará.
Generalmente si insistes en ello durante una semana sentirás que tu abdomen está muy flojo rápidamente. Al principio no podía hacer sentadillas, pero luego sí. Me quedé sin aliento después de hacer algo, pero luego mi condición mejoró mucho. Come bien, defeca bien, duerme rápido, camina rápido, piensa rápido y no te cansarás fácilmente.
Si no gozas de buena salud o tienes mal corazón al principio, puedes tomarte tu tiempo, hacer un poco de ejercicio, hacer ejercicio con intensidad, paso a paso, y llevar cosas preparadas, como medicinas, y una hoja de papel para presentarse Artículos, información de contacto, etc. Sería mejor si tuvieras familia contigo.
Finalmente, ¡les deseo a todos lo mejor, buena salud y una familia feliz!