¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas con peso corporal?

1. Las sentadillas son el mejor ejercicio para mejorar la fuerza de las piernas. La fuerza de las piernas es la más importante y tiene el mayor potencial de fuerza corporal. El levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas, el hombre fuerte y los lanzamientos son deportes de fuerza que dependen en gran medida de la fuerza de las piernas.

2. Las sentadillas también pueden promover la fuerza de todo el cuerpo. Ya sabes, fuerza de piernas + fuerza de cadera + fuerza de cintura, que es la mayor parte de la fuerza del cuerpo. Además, debido a que las sentadillas pueden maximizar la secreción de testosterona, también tienen un buen efecto sobre la fuerza de las extremidades superiores.

3. La primera opción para los músculos de las piernas bien desarrollados. Las piernas representan más de la mitad de la longitud del cuerpo. Sin unas piernas bien desarrolladas, en ningún caso se puede llamar culturismo. En el mejor de los casos, sólo se puede llamar culturismo de medio cuerpo.

4. Favorecer el crecimiento muscular en todo el cuerpo. Los culturistas profesionales, sin excepción, conceden gran importancia a las sentadillas. Porque las sentadillas pueden maximizar la secreción de testosterona y una testosterona fuerte puede promover el crecimiento de los músculos de todo el cuerpo.

5. ¡Los atletas en eventos competitivos pesados ​​dan gran importancia a las sentadillas! Las sentadillas pueden mejorar enormemente tu capacidad de salto. El ex campeón mundial de salto de longitud Bi Meng hizo sentadillas con 308 kg.