¿Qué debo hacer si hablo demasiado?
Xiao Guilin, un famoso experto en medicina tradicional china y sucesor académico del profesor de medicina de emergencia en el Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur.
La sociedad moderna es como un instrumento de precisión. El funcionamiento normal requiere comunicación y coordinación continua entre personas de todos los ámbitos de la vida y relaciones para promover el desarrollo. Junto con el rápido ritmo de trabajo y de vida, las personas se comunican cada vez más a diario y hablan cada vez más rápido. Pero si las personas hablan demasiado, estarán en un estado de excitación durante mucho tiempo, con sangre y qi acelerados, metabolismo acelerado, qi pulmonar consumido y personas propensas a la fatiga, dificultad para respirar y falta de energía. La medicina tradicional china lo llama desperdicio de energía y daño al espíritu. Por lo tanto, desde la perspectiva de la atención médica, disminuir la velocidad del habla y hablar menos puede proteger y restringir el qi pulmonar y conservar energía para el cuerpo.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, escribió un poema llamado "Cuatro pequeñas canciones": "Si hablas menos en la boca, tendrás menos cosas en el corazón. Si comes menos en el vientre, naturalmente dormirás menos." Abogó por las "Cuatro pequeñas canciones" para preservar la salud. Entre ellos, "hablar menos" significa hablar menos. Él cree que "hablar más significa menos Qi", lo que significa que hablar demasiado dañará el Qi, y el Qi está estrechamente relacionado con el Jingqi. Entonces, si hablas menos, puedes acumular energía y convertirte en esencia. Si te concentras en ello, podrás disfrutar de la vida. En cambio, disipará la energía.
Según la teoría de la medicina tradicional china, "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". Combinado con los tiempos modernos, hablar menos para mantener la salud tiene dos significados: uno es hablar en voz baja y el otro. La otra es no hablar demasiado rápido. Hablar demasiado alto y durante demasiado tiempo consume energía pulmonar y fácilmente debilita el cuerpo, permitiendo que los males externos se aprovechen de la debilidad. Esto se debe a que si hablas demasiado, tu qi y tu sangre se elevarán y permanecerán en un estado divergente, incapaces de hundirse y recuperarse. Por lo tanto, a menudo tienes muchos sueños mientras duermes y tu sueño es inestable. Además, algunas personas hablan rápida y urgentemente y tienen "voces fuertes". La voz es fuerte y aparentemente neutral, pero en realidad hay una crisis al acecho. Cuando este tipo de persona es joven, su espíritu es relativamente fuerte. A medida que las funciones corporales disminuyen gradualmente, la deficiencia de Qi aparecerá gradualmente. Si no prestas atención a controlar tu voz y tu velocidad al hablar, a la larga será perjudicial para tu cuerpo. Por ejemplo, a menudo se ve clínicamente que si el fuego del hígado continúa siendo fuerte, especialmente en el caluroso verano, pueden ocurrir enfermedades como presión arterial alta, bronquiectasias, hemorragia gástrica, hemorragia pulmonar y hemorragia cerebral.
En resumen, no hables de atención médica, simplemente no dejes que el Qi se disipe a voluntad. No es solo un método de atención médica, sino también una especie de cortesía en las interacciones externas, que hace que las personas se sientan cómodas en las interacciones interpersonales y tiene poco impacto en los demás.
Sin embargo, cabe señalar que hablar menos sobre atención sanitaria no significa guardar silencio. Las charlas diarias entre familiares, amigos y compañeros son intrínsecamente una especie de comunicación emocional y catarsis, beneficiosa para la salud física y mental. Sólo te sugiero que evites hablar sin parar, intenta hablar en voz baja y no hables demasiado rápido. Además, las personas que hablan mucho y hablan en voz alta deberían prestar más atención a reponer su Qi, especialmente los grupos profesionales como profesores, operadores, personal de ventas y anfitriones.
Hay muchas maneras de reponer el qi en la vida: 1. Respira profundamente. Respire profundamente, lentamente, inhale por la nariz y exhale por la boca. Trate de contener cada inhalación y exhalación durante 10 segundos. 2. Complementos de medicamentos. El té de miel de ginseng americano y el agua de miel de astrágalo se pueden utilizar como sustitutos del té, y la gente común también puede tomarlos a diario. 3. Medita. Cerrar los ojos y prestar total atención puede calmarlo rápidamente y coordinar su respiración. Es recomendable que cuando hables demasiado te tomes un tiempo para meditar, que también es una forma de tomarte un descanso. 4. Haz más ejercicio aeróbico. Como Tai Chi, caminar, aeróbic, etc. Puede nutrir los riñones y el qi, fortalecer los músculos y los huesos y es una buena opción para el cuidado de la salud. ▲