Vídeo: ¿Cuáles son los beneficios de hacer splits para las niñas?

Tensión de la piel

A través del ejercicio dividido, la sangre de la parte inferior del cuerpo alejada del corazón puede fluir lentamente hacia el corazón, lo que puede eliminar la congestión. Las personas con esquizofrenia no sólo tienen cuerpos blandos, sino que también su piel y su rostro están llenos de tensión. Si la sangre en el cuerpo puede circular bien, la piel estará llena de tensión. Me sorprende lo buena que es la circulación sanguínea por todo el cuerpo cuando la división hace que la sangre esté más fresca. Pruébalo y te sorprenderás gratamente.

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Mejora el edema de las piernas

Si hay congestión de la sangre en la parte inferior del cuerpo, "las piernas estarán hinchadas (o propensas a edema). " Una vez que las piernas están edematosas, es fácil pensar en masajearlas, pero de hecho, dividirlas también puede mejorar eficazmente el problema de la hinchazón de las piernas.

Tres

Perseverancia

Si se produce congestión, el ácido láctico se acumulará y te fatigarás muy fácilmente.

Cuatro

Mejora la flexibilidad del cuerpo

El entrenamiento de flexibilidad puede mejorar la capacidad de estiramiento de ligamentos y músculos, aumentar la gama de actividades articulares y mejorar la flexibilidad del cuerpo. . Una buena flexibilidad es una condición importante para dominar correctamente lo esencial de los movimientos y cumplir con los requisitos de los mismos.

Cinco

Cosas a tener en cuenta al dividir

1. Se requiere perseverancia, paso a paso, y la presión forzada está estrictamente prohibida;

2. Presión Haga todos los preparativos antes de presionar las piernas y las caderas para aumentar la temperatura de los músculos y evitar tensiones en los músculos y ligamentos;

3. El entrenamiento de flexibilidad debe ser moderado y prestar atención al desarrollo integral y coordinado para evitar un desarrollo excesivo. de flexibilidad y articulaciones y ligamentos.