¿Cómo comer berenjena para adelgazar?

La berenjena siempre ha sido una verdura que a todo el mundo le gusta comer. Debido a su buen sabor, se puede preparar en una variedad de recetas deliciosas. No solo es delicioso sino también saludable, especialmente adecuado para personas que desean perder peso. Entonces, ¿cómo comer berenjenas para adelgazar? Mucha gente se ha hecho esta pregunta. Aquí tienes algunas formas de comerlo.

Berenjenas al vapor con ajo

Ingredientes: Preparar dos berenjenas, cantidad adecuada de ajo, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de cebolla verde picada, cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de esencia de pollo.

Ejercicio:

1. Pelar primero la berenjena, cortarla en tiras de unos 10cm, cortar el ajo y el jengibre en polvo y reservar.

2. Colocar la berenjena en un plato y cocinar al vapor durante 15 minutos.

3. Añadimos un poco de aceite en la olla, ponemos en la olla el ajo picado y el jengibre y sofreímos. Después de que el ajo y el jengibre picados cambien de color, agregue un poco de salsa de soja, azúcar, sal, cebolla verde picada y esencia de pollo al gusto.

4. Después de cocinar al vapor durante 15 minutos, sacamos la berenjena, vertimos el agua en el plato de cocción al vapor, luego añadimos el jugo que preparamos y removemos uniformemente.

Eficacia: Comer berenjena al vapor con ajo puede nutrir el bazo y el estómago, estimular el estómago y favorecer la digestión gastrointestinal. Es muy adecuado para personas que quieren adelgazar.

Berenjenas surtidas al estilo coreano

Ingredientes: Preparar la cantidad adecuada de berenjenas, salsa picante coreana, cebolla y semillas de sésamo.

Ejercicio:

1. Primero cultiva la mitad de la berenjena, añade unas gotas de vinagre y mezcla bien (para que la berenjena no cambie de color).

2. Cocer las berenjenas al vapor en la olla. Una vez frío, córtelo en tiras.

3. Remueve la salsa picante coreana con un poco de agua, añade una cucharada de vinagre, salsa de soja, cebolla de verdeo picada y unas gotas de aceite de sésamo, vierte sobre la berenjena, mezcla bien y espolvorea. semillas de sésamo.

Eficacia: la berenjena coreana tiene una fragancia fuerte, es muy fácil de digerir, puede aliviar el estreñimiento y tiene el efecto de perder peso.

Rollitos de berenjena con piel de tigre de colores

Ingredientes: una berenjena grande, media libra de pulpa de ciruela, azúcar, salsa de soja, pimienta, vino de arroz, cebolla y jengibre picados, un huevo, tres onzas de ají y ajo.

Práctica:

1. Coger una berenjena grande, cortarla en rodajas de unos 5 mm, untar una fina capa de aceite en la superficie, ponerla en una sartén caliente y sofreír. hasta que aparezcan tigres en ambos lados.

2. Hacer el relleno de carne: media libra de carne de ciruela, agregar el azúcar, la salsa de soja, la pimienta, el vino de arroz, la cebolla picada y el jengibre, mezclar con un huevo y picar tres liang de ají; y pica el ajo.

3. Calentar el aceite en la sartén, introducir el relleno de carne, agregar todos los ingredientes, sofreír hasta que esté cocido y el relleno de carne estará listo.

4. Distribuya la carne uniformemente sobre la berenjena y luego enróllela de izquierda a derecha.

Eficacia: Los coloridos rollos de berenjena con piel de tigre pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, el aperitivo y el bazo, son fáciles de digerir, son muy beneficiosos para mejorar la salud intestinal y también son muy adecuados para personas que hacen dieta.

Las formas de comer berenjena presentadas anteriormente son deliciosas y nutritivas. No sólo eso, también son muy adecuadas para personas que quieren adelgazar. Aunque estas recetas de berenjenas son deliciosas, son aceitosas pero no grasosas. También pueden hidratar los intestinos, ayudar a desintoxicar y favorecer la digestión y absorción intestinal. Son especialmente adecuadas para personas que quieren adelgazar.