¿Cuál es la práctica de las habilidades básicas de danza?
El entrenamiento básico de danza puede superar diversos problemas de la forma natural y dominar la forma correcta, entrenar la flexibilidad de sus extremidades y formar su propia
capacidad de control de la tensión y relajación muscular, así como Diversas flexibilidades articulares; desarrollar su sentido de la música y utilizar la música de acompañamiento de forma flexible.
Estilo y ritmo de movimientos de manos, ojos, cuerpo y pies.
El segundo propósito es desarrollar la inteligencia y expresar la belleza. Es necesario, pero no exclusivo, que los estudiantes dominen una variedad de movimientos de baile.
Sí. Sobre la base del entrenamiento de habilidades básicas, desarrolle el pensamiento de imágenes y combine libre y creativamente movimientos escénicos hasta que pueda tener éxito.
Crear danza, ritmo de baile y obras de juego.
Datos ampliados:
El entrenamiento de habilidades básicas de baile debería prevenir lesiones.
Según las encuestas, las partes con mayor probabilidad de lesionarse en la danza aeróbica son las espinillas, los pies, la espalda, las rodillas, los tobillos y la cabeza.
Las principales causas de las lesiones por baile aeróbico son el sobreesfuerzo y los esguinces en los pies. Distensión de ligamentos, etc.
Causas de lesiones por ejercicio aeróbico:
1. Factores externos, problemas con la ropa y el calzado, actividades de calentamiento, relajación, estiramientos insuficientes, problemas de movimiento y Los malos métodos de entrenamiento esperan.
2. Factores internos, dominio insuficiente de las propias habilidades de baile, ajuste insuficiente, piernas demasiado apretadas, caderas débiles y afán de éxito.
Métodos para prevenir lesiones por ejercicio aeróbico:
1. Razones externas, usar ropa y calzado deportivo adecuado, estar preparado para las actividades, relajarse y estirarse completamente y seguir un buen entrenador.
2. Elija un curso que se adapte a sus necesidades en función de factores internos. No se apresure a alcanzar el éxito. Al mismo tiempo, debe prestar atención a mejorar su condición física básica.
Materiales de referencia:
China News Network: los expertos revelan el secreto de las "pequeñas banderas de colores", la gente común puede hacerlo después del entrenamiento.
Enciclopedia Baidu-Habilidades básicas de baile