¿Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no pueden comer dulces? De hecho, estos alimentos vegetarianos sin azúcares añadidos también necesitan ser controlados.
1. ¿Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no pueden comer "dulces"? De hecho, estos alimentos vegetarianos sin azúcares añadidos también necesitan ser controlados.
1. Castañas de agua
Creo que a muchos amigos les gusta comer castañas de agua, pero mucha gente nunca ha oído hablar de este alimento. Las castañas de agua saben muy bien, tienen un sabor muy delicioso, tierno y refrescante, y su valor nutricional es particularmente alto. Sin embargo, las castañas de agua contienen mucho polvo ligero y glucosa, por lo que los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos de este tipo de alimentos.
2. Taro
El taro es muy común entre nosotros. También tiene la función de ser muy saciante y hacer que tengas menos probabilidades de tener hambre. Algunas personas eligen el taro como alimento básico para perder peso, pensando que pueden comer menos y reducir la ingesta de calorías. Sin embargo, comer taro con regularidad aumentará el contenido de azúcar en la sangre.
3. Patatas
La patata y el taro tienen las mismas propiedades. Aunque las patatas tienen relativamente poca azúcar, contienen muchos carbohidratos y almidón. Sin embargo, cuando el almidón ingresa al cuerpo, se convierte en glucosa. Puedes comer patatas, pero no debes comer demasiadas. Asegúrate de comer menos. Comer demasiado puede aumentar la cantidad de azúcar en la sangre.
4. Varios productos de soja
Hay muchos productos de soja a nuestro alrededor en la vida, como la piel de tofu y la piel de aceite. Comerlos con regularidad no sólo aumentará la cantidad de carne, sino que también aumentará la cantidad de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos productos de soya. Comer demasiado no será fácil de digerir y afectará la salud del tracto gastrointestinal.
2. Para controlar el azúcar en sangre, además de controlar la dieta, también debes hacer lo siguiente.
1. Más ejercicio
No te quedes en casa todo el tiempo, sal y haz ejercicio adecuadamente. El ejercicio regular no sólo puede acelerar el metabolismo del cuerpo, sino también acelerar la circulación sanguínea. Además, el sentido de la vida humana reside en el ejercicio. Este es también el método más sencillo y no cuesta nada. Si hace ejercicio durante media hora o una hora todos los días, su nivel de azúcar en sangre volverá lentamente a los niveles normales.
2. Beber más agua en horarios habituales ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre deben beber más agua, porque beber agua puede ayudar a diluir la viscosidad de la sangre y hacer que la circulación sanguínea sea mejor y más rápida. Podemos agregar algunos ingredientes para reducir el azúcar en sangre al beber agua, como diente de león, neem, roselle, fruta del monje, cebada, regaliz y otros ingredientes, todos los cuales son beneficiosos para reducir el azúcar en sangre.
Kuding: puede desintoxicar y eliminar la humedad, activar la circulación sanguínea y disminuir la presión arterial.
Diente de león: Puede eliminar el fuego, reducir la inflamación y aliviar el dolor. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y eliminar el fuego.
Madreselva: Puede desintoxicar, eliminar desechos del cuerpo, ayudar a reducir el azúcar en sangre y reducir la inflamación.
Conclusión: Si quieres estabilizar el azúcar en sangre, debes comprender tu condición física a tiempo y no creer en algunos remedios caseros para aliviar el azúcar en sangre. Si desea reducir su nivel de azúcar en sangre, debe adoptar el enfoque correcto para estabilizar nuestro nivel de azúcar en sangre. Elegir el enfoque equivocado puede empeorar la situación.