¡Pídele consejo a un maestro de artes marciales sobre cómo practicar la fuerza interna (qigong)!

Te sugiero que primero aprendas la forma más simple de Qigong: el patrón de sentarse con las piernas cruzadas. Muchos problemas se resolverán una vez que comiences.

Asegúrese de prestar atención a los métodos operativos, procedimientos y procesos de sentarse con las piernas cruzadas en qigong estático: primero, siéntese con las piernas cruzadas, con la pierna izquierda del hombre arriba y la pierna derecha de la mujer arriba. segundo, enderece el pecho y tire de la espalda; tercero, junte las manos, empújelas ligeramente hacia afuera, toque los cinco dedos, con las palmas una frente a la otra pero huecas, y las yemas de los dedos y los ojos en un ángulo de 30 grados; la respiración debe ser fina, larga y uniforme. Y cuando inhalo, pienso en una corriente de aire caliente desde el centro de mi trasero, a lo largo de la línea central de mi espalda hasta el centro de mi cabeza, y luego a lo largo del puente de mi nariz hasta la parte inferior del abdomen debajo de los callos. y exhalo; quinto, de acuerdo con los movimientos de inhalar y exhalar, he estado pensando en algo que se mueve desde atrás hasta la parte inferior de mi abdomen, frente a mí y luego hacia atrás. Así funciona el Qigong Tongxiao los domingos. Después de practicar, siéntate con las piernas cruzadas y cuando el calor realmente salga del centro de tu trasero a lo largo de la línea central de tu espalda, realmente te sentirás enojado. Mientras persistas, pronto entrarás en el campo del Qigong.

Al practicar Qigong, debes prestar atención a: 1. Temprano en la mañana; 2. Dos horas después de las comidas; 3. Esté completamente activo antes de comenzar, respire profundamente unas cuantas veces y luego comience a sentarse con las piernas cruzadas; 4. Si quieres practicar Qigong, debes tener perseverancia.

¡Te deseo éxito!