Pequeñas recetas para suplementar el calcio

Un día recibí una llamada telefónica. Charlamos con la otra parte por teléfono durante mucho tiempo, pero no reconocí quién era. Más tarde, se presentó y dijo: "Dr. Xia, ¡soy la persona que vino a usted con un bastón hace medio año!". "Al escuchar esto, de repente pensé en su enfermedad y en la receta para él.

Un día, hace unos seis meses, este Sr. Huang vino a verme cojeando con un bastón. Su rostro estaba pálido y delgado, y mi primera impresión fue que parecía que estaba consumiendo drogas. Según él, había estado consumiendo drogas. Me siento mal recientemente. Tengo debilidad en la cintura y las piernas, así como dolor de huesos inexplicable. El dolor no es evidente cuando estoy sentado, el dolor empeora cuando estoy de pie, especialmente cuando estoy de pie o sentado por mucho tiempo. es insoportable; es menos doloroso por la noche y cuando me despierto por la mañana, el dolor era más intenso, el dolor era intenso al agacharse para caminar o incluso toser. Todo su cuerpo estaba débil y ocasionalmente temblaba. Se entumeció. El dolor penetró en su médula ósea. Le revisé la lengua y le tomé el pulso, y concluí que tenía osteoporosis. De hecho, la mayoría de las personas mayores tienen esta enfermedad, pero la gravedad varía. Según los anuncios, muchas personas se apresuran a comprar varios productos de suplementos de calcio para compensar el problema. De hecho, no es necesario que nos preocupemos tanto por los suplementos de calcio, los suplementos de calcio a través de la dieta diaria pueden ser más efectivos. Entonces, le recomendé acondicionamiento dietético al maestro Huang.

El esposo pensó que necesitaría recetarle muchos medicamentos, pero no esperaba que, excepto algunos medicamentos para aliviar la afección y el dolor, lo hiciera. Era toda comida casera. Entonces, anotó el medicamento y volvió a descansar unos días. No, lo llamó buenos

Pequeños remedios caseros:

La primera opción para el suplemento de calcio es la leche. 250 gramos de leche contienen 300 mg de calcio y también contienen una variedad de aminoácidos, minerales y vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del calcio. ser absorbido por el cuerpo, por lo que el suplemento diario de calcio debe basarse en la leche. Otros productos lácteos, como el yogur, el queso y las tabletas de leche, son buenas fuentes de calcio.

En segundo lugar, elija productos de soja. son ricos en proteínas y tienen un alto contenido de calcio. 500 gramos de leche de soja contienen 120 mg de calcio y 150 gramos de tofu contienen 500 mg de calcio. Otros productos de soja también son buenos productos para suplementar con calcio. La leche en una sola máquina. Los productos de soja serán más deliciosos y nutritivos si se cocinan juntos.

De hecho, no es tan difícil complementar el calcio en nuestra dieta diaria. la osteoporosis se solucionará.