Haz que el ejercicio sea divertido.
Nº 65438 + 0 objetos pequeños resuelven grandes problemas
"Aunque es pequeño, hay muchas formas de jugar. Es adecuado para el entrenamiento de diferentes grupos de personas. Es ¡Muy útil!" Yang tomó una banda elástica e hizo un gesto una vez. "Verás, por ejemplo, con este cinturón elástico puedes ejercitar diferentes grupos de músculos. Sostener cada mano por un tiempo, estirar los brazos y trazar un arco hacia adelante y hacia atrás puede ejercitar efectivamente la articulación del hombro; si la pisas desde el En el medio, hacer sentadillas con las manos en distancias cortas puede ejercitar los músculos de los muslos. Las bandas elásticas como esta no cuestan mucho, pero pueden resolver un gran problema en el ejercicio".
En segundo lugar, hace que el ejercicio sea más intenso. interesante.
¿Cómo hacer que el ejercicio sea más interesante? En el estudio, la respuesta a esta pregunta está en todas partes.
Yang y Ma Jun son pareja, y Yang ha personalizado una serie de ejercicios interactivos para ellos, como el conjunto más simple, en el que los dos sostienen planchas cara a cara, con varios movimientos añadidos en el medio. , como choca esos cinco rítmicamente. El que baje primero volverá a lavar los platos durante una semana.
Si hay madres que vienen a entrenar, Yang considera que es difícil que un grupo así se empeñe en ejercitarse en el estudio a tiempo. Por lo tanto, diseñó cuidadosamente los ejercicios aeróbicos para permitir a las madres completar el propósito de estar en forma y moldear mientras interactúan con sus bebés. "Algunos padres entrenan con sus hijos de cinco o seis años. En este momento, los niños y los padres pueden completar algunos movimientos de entrenamiento que necesitan cooperar entre sí, para que los padres puedan quemar calorías de manera efectiva y los niños no se aburran. cuando vienen."
“A muchas personas no les gusta hacer ejercicio solas, por lo que diseñar un entrenamiento interactivo interesante puede hacer que todos estén más dispuestos a seguirlo y luego integrar el fitness en la vida diaria". dicho.
El Movimiento No. 3 nos ha cambiado a nosotros mismos y a los demás.
Antes de abrir un estudio, Yang trabajó como deportista durante más de 20 años y fue saltador de longitud de primer nivel a nivel nacional. Durante este período también viajó a Alemania para estudiar en el extranjero. En 2018, decidió empezar a hacer realidad su sueño en Yinchuan. "Amo mucho la industria del fitness y también espero difundir mis conceptos de fitness acumulados y mis métodos de fitness correctos para todos".