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La manzana es una de las frutas aptas para todas las edades. Se la conoce como el “fruto de la sabiduría” y “el fruto de la memoria”. ¿Cuáles son las funciones y funciones de las manzanas? Comer manzanas puede aliviar la diarrea y reducir el colesterol. La eficacia y función de las manzanas

El valor nutricional de las manzanas

Las manzanas son agridulces, crujientes y jugosas, ricas en azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro, zinc, potasio. , magnesio, azufre, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, fibra y otros nutrientes. Los estudios han encontrado que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino que también son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc es también un ácido nucleico muy relacionado con la memoria y un elemento esencial de las proteínas. La deficiencia de zinc hará que el hipocampo en el borde de la corteza cerebral esté subdesarrollado y afecte la memoria. La parte comestible representa el 76% de cada 100 gramos de manzanas comestibles, y sus ingredientes nutricionales son los siguientes:

Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Humedad 85,90 (g) Vitamina A 3,00 (g) Potasio 119,00 (mg) Energía 54,00 (kcal) Vitamina C 4,00 (mg) Magnesio 4,00 (mg) Proteína 0,20 (g) Vitamina E2,12 +03,50 (g) Riboflavina 0,02 (mg) Cobre 0,06 (mg) Grasa 0,20 (g)

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedeciendo los intestinos. y detener la diarrea, aliviar el calor del verano y aliviar el alcohol.

1. Suplemento sanguíneo: El hierro sólo se puede absorber en condiciones ácidas en presencia de vitamina C, por lo que comer manzanas tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia ferropénica.

2. Cuidado de la piel: Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel esté rosada, brillante y elástica.

3. Protege el corazón: fibra de manzana, pectina, antioxidantes, etc. Puede reducir el colesterol malo en el cuerpo y aumentar el contenido de colesterol bueno, por lo que comer una o dos manzanas al día hará que sea menos probable que padezca enfermedades cardíacas.

4. Coma manzanas crudas para tratar el estreñimiento, coma manzanas cocidas para tratar la diarrea: Las manzanas son ricas en ácido tánico, pectina, fibra dietética y otras sustancias especiales. El ácido tánico es un astringente intestinal que reduce las secreciones intestinales y reduce el agua en las heces, deteniendo así la diarrea. La pectina es "de doble cara". La pectina cruda sin calentar tiene el efecto de ablandar las heces y aliviar el estreñimiento, mientras que la pectina madura tiene efectos astringentes y antidiarreicos. La fibra dietética también tiene un efecto laxante.

5. Calma los nervios y ayuda al sueño: El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen el efecto de fortalecer el cerebro, calmar los nervios y ayudar al sueño. El aroma de las manzanas es un gran remedio para la depresión y la depresión. Se ha descubierto que, entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y puede eliminar significativamente la depresión psicológica.

6. Blanqueamiento y embellecimiento, reducción del colesterol: el coloide y oligoelemento cromo de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol. La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y es rica en oligoelementos como el hierro y el zinc. Puede dejar la piel suave y brillante y desempeñar un papel en la belleza y el adelgazamiento.

Por favor, mira las fotos divertidas para más información: ¡Deliciosas tartas de manzana tostadas dulces ricas en vitamina C! Las zanahorias animales, el jugo de manzana y las manzanas son aptos para el consumo humano.

La gente común puede comerlo y grupos especiales que incluyen mujeres embarazadas, parturientas, mujeres lactantes y bebés. Las madres embarazadas que comen una manzana al día pueden reducir las reacciones del embarazo y aliviar el estreñimiento.

Grupos vulnerables

1. Pacientes con colitis ulcerosa: Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas, especialmente en la fase aguda. Debido al adelgazamiento de las úlceras intestinales, la textura dura de las manzanas, junto con la estimulación del 1,2% de fibra cruda y el 0,5% de ácido orgánico, no favorece la curación de las úlceras intestinales y, debido al efecto mecánico de la pared intestinal, es fácil inducir perforación intestinal, dilatación intestinal y obstrucción intestinal y otras complicaciones.

2. Pacientes con leucopenia e hipertrofia prostática: Los pacientes con leucopenia e hipertrofia prostática no deben comer manzanas crudas para evitar agravar los síntomas o afectar el efecto del tratamiento.

3. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes deben comer con precaución.

Quienes sufren habitualmente síntomas de resfriado estomacal deben evitar comer manzanas crudas.

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1.

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3.

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4.

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