Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Puedo perder peso caminando tranquilamente durante media hora por la mañana y por la tarde al día siguiente?
¿Puedo perder peso caminando tranquilamente durante media hora por la mañana y por la tarde al día siguiente?
Según American Sports Medicine, cada adulto realiza entre 20 y 60 minutos de actividad física todos los días.
Según los datos de medicina deportiva de mi país, cada adulto realiza entre 45 y 55 minutos de actividad física al día.
Según los datos de medicina deportiva de dos países, tus actividades físicas están establecidas y tus elecciones también son buenas. Pero si se pierde peso conscientemente, los resultados pueden ser aún peores.
Consejos y tips: Si tu finalidad al hacer ejercicio es el fitness y el ocio, no hay problema. Si hace ejercicio con el fin de perder peso, debe aumentar la cantidad y la intensidad del ejercicio. Si es necesario, ajuste su modo de ejercicio o agregue otro modo de ejercicio. Por ejemplo, una combinación de caminar y correr.