¿Es la suplementación con testosterona un impuesto al coeficiente intelectual? ¿La gente común necesita suplementos?
En el mundo del fitness, la testosterona siempre ha sido una gran preocupación para los aficionados al fitness. Mucha gente cree que con más testosterona en el cuerpo, el crecimiento muscular será más fácil y la "capacidad de rendimiento deportivo" será más fuerte. El autor No se puede negar que, efectivamente, la testosterona en el cuerpo afecta el crecimiento de nuestros músculos, ¡así que esto plantea una pregunta! ¿Cuál es exactamente la mejor manera de complementar la testosterona? ¿Funcionan los suplementos de testosterona que hay en el mercado? ¿Es esto un "impuesto sobre el coeficiente intelectual"? ¿La persona promedio debería tomar suplementos? Hoy hablaremos de este tema. Primero hablemos de testosterona, ¿qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona esteroide secretada por los testículos de los hombres o los ovarios de las mujeres, y en segundo lugar por las glándulas suprarrenales. Tiene la función de mantener la fuerza y calidad muscular, la densidad y fuerza ósea y potenciar la energía. y aptitud física.
Pero la testosterona no es tan fácil de aumentar. Además de que los hombres secretarán una gran cantidad de testosterona en su cuerpo durante la pubertad durante el crecimiento y desarrollo del cuerpo, en otros aspectos, la producción. La producción de testosterona se produce principalmente a través del ejercicio, el sueño y la dieta, etc., pero la secreción de testosterona disminuirá con la edad.
Todos los suplementos para aumentar la testosterona que se venden actualmente en los principales sitios de compras no aumentarán la testosterona endógena más allá de su límite superior. Por ejemplo: el límite superior de secreción de testosterona en su cuerpo es 100. Si su nivel de testosterona cae a 60 por diversas razones, como fumar, beber, quemaduras, quedarse despierto hasta tarde, no comer bien, fatiga o envejecer, su nivel de testosterona El nivel bajará a 60. Es muy útil para usted tomar un producto para la salud que aumente la testosterona. Muchos de estos productos para la salud contienen zinc y magnesio. El zinc participará en la síntesis de testosterona y el magnesio ayudará con el sueño.
Suplementar con zinc y magnesio solo es útil cuando hay deficiencia. No importa cuánto complementes cuando no tienes deficiencia, será inútil. Otros ingredientes son iguales. hormonas en el cuerpo humano, y realmente puede ayudarlo a superar el límite superior. Solo existen medicamentos hormonales exógenos, que comúnmente se conocen como: "alta tecnología", pero son dañinos para el cuerpo. Sin embargo, la gente común no tocará tecnologías que sean dañinas para el cuerpo, aunque las tecnologías pueden ayudar a desarrollar músculos, tendrán una serie de efectos secundarios cuando se rompa el equilibrio hormonal, lo cual es difícil de curar y requiere medicación de por vida, que es común. la gente no puede permitírselo. Entonces, ¿cómo deberíamos nosotros, la gente corriente, promover la secreción de testosterona?
Hablemos de algunos métodos habituales, sencillos y fáciles: no trasnochar, llevar una dieta rica y equilibrada, no dejar que el cuerpo se canse demasiado, no tener demasiada presión, Evite la obesidad, no coma comida chatarra, no beba demasiado, suficiente luz solar, ¡lo anterior es a lo que debe prestar especial atención, especialmente si se queda despierto hasta tarde! Dormir lo suficiente puede asegurar la secreción normal de nuestras hormonas y también es la clave para reparar el cansancio físico.
También trate de insistir en un entrenamiento de fuerza regular, relaciones sexuales regulares, mantener un estado de ánimo feliz y comer científicamente carnes rojas, huevos, despojos de animales y vegetales oscuros que favorecen la síntesis de testosterona.
En resumen, de hecho, las formas realmente efectivas de promover la testosterona son: comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio de fuerza regularmente. Estos tres puntos son los más efectivos, incluso si técnicamente eres mejor que tú. otros diez huevos son solo la guinda del pastel. De hecho, solo un BUFF más puede entenderse como la suma de los ejercicios para comer y dormir multiplicados por un coeficiente. Un coeficiente, si obtienes cero puntos por comer, dormir y practicar, ¡será inútil sin importar cuánta medicina agregues!