Desintoxicar el cuerpo es más que simplemente ir al baño. Te enseñaré cinco formas de desintoxicarte.
¿Cuáles son las fuentes de venenos que excreta el cuerpo humano? Para hablar de desintoxicación, primero debes conocer la fuente de toxinas en tu cuerpo. En primer lugar, a través del metabolismo, una gran cantidad de células mueren cada día y es necesario metabolizar los residuos de proteínas y grasas. Las toxinas también se pueden producir a través de pesticidas, aditivos o bacterias en los alimentos. Además, los malos hábitos de vida, como fumar, beber, consumir drogas y la falta de sueño, también pueden generar toxinas en el cuerpo y poner en peligro la salud.
Una fuente más importante de toxinas es el consumo excesivo de alimentos. Por ejemplo, si una persona a la que le gusta comer nueces de betel come flores y limas, la concentración de calcio en sangre será demasiado alta, lo que provocará insuficiencia renal e incapacidad para excretar toxinas. Además, el contenido de colesterol en la dieta de la gente moderna es demasiado alto, que el cuerpo humano no puede utilizar y se acumula en el cuerpo, provocando presión arterial alta e hiperlipidemia. Originariamente es una sustancia esencial para el funcionamiento del cuerpo humano, pero tras una ingesta excesiva se convierte en una "toxina".
¿Cuáles son los síntomas de demasiadas toxinas en el cuerpo? Hay muchos síntomas de exceso de toxinas en el cuerpo, incluido acné en la cara, erupciones cutáneas, alergias frecuentes, piel seca y apagada, dolores de cabeza, dolor de espalda, fatiga y estreñimiento de vez en cuando. Estas situaciones pueden no parecer grandes problemas, pero todas son inquietantes y pueden afectar la vida diaria hasta cierto punto.
Desde la perspectiva de la medicina occidental, el cuerpo humano tiene cuatro órganos principales de desintoxicación: hígado, riñones, pulmones y piel. El hígado y los riñones son dos órganos importantes que excretan metabolitos. El hígado excreta toxinas en la bilis mediante acción celular, mientras que los riñones excretan sustancias nocivas en la sangre a través de la orina. En cuanto a los pulmones, las toxinas inhaladas se pueden eliminar respirando profundamente o incluso tosiendo. La piel puede sudar, y el sudor está compuesto de sal, ácido úrico y otras sustancias, por lo que la piel también puede descargar algunas toxinas.
Si quieres desintoxicarte, no hagas caso de los remedios caseros. Si utiliza "productos sagrados para la salud" indiscriminadamente, debería hablar de métodos de desintoxicación. Hay muchos remedios caseros para desintoxicar mediante fuerzas externas o medicamentos, pero los médicos dicen sin rodeos que hasta el momento no existe ningún medicamento que realmente pueda desintoxicar sin causar efectos secundarios. Por ejemplo, la semilla de coix puede ayudar a eliminar el agua del cuerpo, pero aún así lo hace. no puede eliminar el colesterol.
Hay muchos "productos sagrados para la salud" en el mercado que dicen ser desintoxicantes, desde frijoles negros, Ganoderma lucidum, tomates hasta batatas, etc. Comer más de estos alimentos es realmente beneficioso para el cuerpo, pero las afirmaciones sobre sus efectos desintoxicantes siguen siendo demasiado exageradas. Lo más importante es mantener una dieta equilibrada para asegurar el normal funcionamiento del hígado y los riñones.
¿Cuáles son algunas formas de promover la desintoxicación en el cuerpo? Para mejorar la función de desintoxicación del cuerpo con la ayuda de fuerzas externas, los expertos ofrecen cinco métodos como referencia.
Primero, el ejercicio aeróbico
Para eliminar las toxinas de los pulmones, el ejercicio es la mejor manera, incluido trotar y otros ejercicios aeróbicos, que pueden lograr el efecto de fortalecer los pulmones y ayudar a eliminar. toxinas. Además, el ejercicio también puede acelerar la transpiración y eliminar algunas toxinas del cuerpo a través de la piel.
En segundo lugar, un suministro fijo de agua
Ingerir cada día suficiente agua para permitir que las toxinas del cuerpo se excreten a través de la orina. Cuando beba agua, no beba demasiada. Bébala en pequeños sorbos para permitir que su cuerpo la absorba por completo. Beba entre 100 y 200 vasos de agua cada vez.
Beber agua puede diluir las toxinas del cuerpo, reducir la carga sobre los riñones, promover la función metabólica de los riñones y mejorar la función de desintoxicación. Además, recuerde no retener la orina. Esto puede acortar el tiempo que la orina permanece en la vejiga y reducir la posibilidad de crecimiento bacteriano e infección renal.
En tercer lugar, consume más fibra
Para garantizar la salud intestinal, lo más importante es ajustar tu dieta y hábitos de vida. Se recomienda comer más frutas y verduras frescas y cereales integrales ricos en fibra y vitaminas, y evitar fumar, asar, freír y alimentos picantes.
En cuarto lugar, complementar con probióticos
Los probióticos pueden promover la peristalsis de la pared intestinal, inhibir el crecimiento de bacterias intestinales dañinas y acelerar la eliminación de sustancias nocivas. Yogur El yogur contiene probióticos como lactobacilos y bifidobacterias, que son aptos para beber para eliminar toxinas.
Cada persona puede consumir 200 gramos de productos originales o sin azúcar al día. El mejor momento para tomarlo es al despertar con el estómago vacío.
5. Date un baño
Aunque la cantidad de toxinas excretadas por la piel es bastante pequeña, principalmente sal, proteínas y urea no tóxica, la sudoración sigue siendo beneficiosa para el organismo. Los desechos ácidos acumulados en el tejido subcutáneo pueden eliminarse mediante el baño y el dióxido de carbono y las sustancias nocivas retenidas en el cuerpo pueden metabolizarse. Sin embargo, para las personas mayores con piel fina y elasticidad reducida, no se recomienda bañarse para evitar provocar fatiga o enfermedades cardiovasculares.