¿Existe alguna forma de reducir la presbicia?
1. Promueve la formación de rodopsina en los ojos: La rodopsina es la sustancia más básica para que los ojos produzcan visión y puede mejorar la sensibilidad a la oscuridad y la luz débil. Puede hacer que las imágenes del campo visual sean más realistas y mejorar la capacidad de visión nocturna. Los trabajadores que trabajan de noche o frente a pantallas electrónicas necesitan consumir más antocianinas.
2. Fuerte capacidad antioxidante, eficaz para eliminar los radicales libres: la antocianina es un compuesto flavonoide y un fuerte antioxidante que puede proteger la vitamina A de la oxidación y aumentar el contenido de vitamina A en la retina. Puede eliminar eficazmente los radicales libres, reducir el daño oxidativo causado por los radicales libres en las células del cristalino del ojo, ayudar a los globos oculares a recuperar la elasticidad y ralentizar el deterioro de la visión. Aliviando así la pérdida de visión ocular y la fatiga, manteniendo la visión borrosa, la fotofobia, el lagrimeo, la sequedad ocular y la presbicia.
3. Mejora la visión y previene la miopía: puede inhibir eficazmente las enzimas que destruyen las células oculares, prevenir la miopía, prevenir la miopía grave y el desprendimiento de retina y mejorar la visión.
4. Tiene un fuerte efecto antiinflamatorio: Las antocianinas pueden aliviar y reducir la reacción inflamatoria de los ojos hasta cierto punto. Por ejemplo, la inflamación daña las glándulas lagrimales y provoca sequedad ocular.
5. Mejora la circulación sanguínea y protege la regulación de los músculos ciliares: puede mantener las conexiones celulares normales, estabilizar los vasos sanguíneos, promover la circulación microvascular, promover el flujo sanguíneo y estabilizar los vasos sanguíneos de los ojos. Puede mantener abiertos los vasos sanguíneos más pequeños alrededor del realce, incluidos los capilares de los ojos, la piel y todo el cuerpo.
6. Transportar nutrientes a los ojos y al cerebro: Ayuda a que los nutrientes penetren en las células, atraviesen rápidamente la barrera hematoencefálica y lleven nutrientes a los ojos y al cerebro.
7. Prevenga el daño ultravioleta: después de pasar a través de la pupila, la luz ingresará a la lente. La lente no solo ajusta la distancia focal, sino que también absorbe los rayos ultravioleta para evitar que entren al interior y causen. daño. La ingesta de antocianinas ayuda a proteger el cristalino del daño causado por los rayos ultravioleta, retrasando así la posibilidad de opacificación del cristalino e incluso el desarrollo de cataratas.
Alimentos ricos en antocianinas
Las antocianinas no sólo son un pigmento natural, sino también un producto natural para la salud.
Las antocianinas se encuentran ampliamente en muchas frutas importantes. Los alimentos ricos en antocianinas incluyen arándanos, moras, cerezas, berenjenas, granadas, arroz morado, arroz negro, frijoles negros, arándanos, batatas moradas, cerezas, bayas de goji, fresas, uvas, maíz morado, rábano rojo, ñame de jade morado, etc.
Por ello, a menudo debemos optar por comer algunas frutas y verduras de color morado para complementar las antocianinas. Sin embargo, las antocianinas son solubles en agua y pueden detectarse rápidamente en la sangre humana 20 minutos después de tomarlas. Sin embargo, se metabolizan rápidamente en el cuerpo como la vitamina C, por lo que debemos complementar algunos alimentos que contengan antocianinas todos los días.
En segundo lugar, además de la alimentación, también debemos hacer lo siguiente:
Descansar lo suficiente, aumentar el ejercicio al aire libre y fortalecer los ejercicios oculares.
2. Acude periódicamente al centro de supervisión de optometría. Si hay algún problema, solucionelo a tiempo.
3. Debemos utilizar gafas de lectura adecuadas, que pueden ralentizar el envejecimiento de la presbicia.
Debemos permanecer felices, la felicidad es la fuente de la salud.