¿Cuáles son los efectos y funciones de las ciruelas pasas?

Umeboshi de California, también llamado ciruela pasa de California. Las ciruelas pasas son ricas en vitamina A y fibra, así como en minerales como hierro y potasio, pero no contienen grasa ni colesterol. Las ciruelas pasas pueden ayudar a las personas mayores a complementar el hierro, el zinc y el potasio, fortalecer sus cuerpos y huesos y proporcionar a los niños múltiples vitaminas. Las ciruelas pasas son dulces y cremosas. Con regaliz como ingrediente, es una buena opción para la dieta saludable de la gente moderna. Las ciruelas son más que un simple snack. Se puede preparar una variedad de platos deliciosos a partir de una variedad de materias primas. Las ciruelas pasas no sólo se pueden consumir como snacks, sino también como verdura. Muy adecuado para la elaboración de ensaladas, tartas, alimentos básicos e ingredientes. También existen muchos productos elaborados, como ciruelas pasas, jugo de ciruela, tortas de ciruela, etc. , que no sólo satisface el apetito sino que también es beneficioso para el organismo.

Las ciruelas pasas son ricas en fibra, vitaminas, ácido málico, ácido succínico, calcio, hierro, zinc, potasio y otros nutrientes. Comer ciruelas pasas con regularidad puede promover el crecimiento óseo y el desarrollo muscular. Además, las ciruelas pasas también son la mejor fuente de vitamina A entre las frutas. La vitamina A es una vitamina liposoluble que es muy importante para proteger la vista, mantener la piel clara y el cabello sano. No sólo eso, el sabor amargo de las ciruelas pasas también puede mejorar la función hepática y eliminar la fatiga, y las ciruelas pasas son alimentos alcalinos que pueden equilibrar el pH de la sangre y promover la descarga natural de toxinas.

1. La eficacia y función de las ciruelas pasas

1. Elimina el calor y elimina el calor interno.

Las ciruelas secas se pueden utilizar directamente como ciruelas pasas, pero lo son. todavía fresco por naturaleza, puede eliminar el calor y puede regular el calor interno Síntomas del calor causado por la inflamación. También son geniales para el verano. Remojar las ciruelas pasas en agua puede ayudarte a refrescarte y evitar el verano.

2. Protege el hígado y mejora la vista

Las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de vitamina A, que es la principal vitamina sintética de las células del hígado y la retina. Comer ciruelas pasas puede aliviar el envejecimiento de las células del hígado y mejorar la función hepática; promover la síntesis de rodopsina y mejorar la visión.

3. Regular la presión arterial

La ciruela pasa es un alimento alto en potasio y bajo en sodio. Las ciruelas pasas con alto contenido de iones de potasio pueden regular el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, mejorar la elasticidad de los músculos y vasos sanguíneos y tener cierto efecto en la reducción de la presión arterial.

4. Hematopoyesis y reposición de sangre

Alto en iones de hierro, es un componente esencial para la hematopoyesis humana. Después de la ingestión, puede promover la síntesis de hemoglobina, aumentar el volumen sanguíneo y aliviar la anemia. Es adecuado para mujeres posmenstruales y pacientes con anemia por deficiencia de hierro.

5. Suplemento de calcio

Las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de calcio, que es el componente principal de los huesos y dientes humanos y también interviene en la transmisión de señales nerviosas. Comer ciruelas pasas puede complementar el calcio y aliviar la pérdida de calcio en los huesos. Tiene un buen efecto nutricional en las mujeres embarazadas, los ancianos y los niños, asegurando la salud y promoviendo el crecimiento.

6. Aliviar el envejecimiento

La ciruela pasa es un fruto oscuro que contiene una gran cantidad de antocianinas. Las antocianinas se definen como el séptimo nutriente, que tiene un efecto antioxidante muy eficaz, mucho más fuerte que la vitamina C. Comer ciruelas pasas puede aumentar la ingesta de antocianinas, ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y ralentizar el envejecimiento. Además, las ciruelas pasas también pueden reponer la sangre, haciendo que las personas luzcan sonrosadas y enérgicas.

7. Comida apetitosa y saludable

Las ciruelas secas tienen un dulzor y acidez moderados, un rico aroma afrutado y pueden desempeñar un papel apetitoso después de comerse. Comer de 1 a 2 ciruelas pasas antes de las comidas o beber té elaborado con ciruelas pasas tiene un efecto apetitoso muy bueno y es adecuado para personas con pérdida de apetito al comienzo del embarazo y después de una enfermedad.