Comida rápida que te dejará "fuera de escala", cuanto más comas, más adelgazarás.
*Manzanas: ricas en pectina y ácido de frutas, que pueden producir sensación de saciedad, favorecer la motilidad gastrointestinal y reducir la síntesis de grasas. . Al mismo tiempo, sus calorías son muy bajas, por lo que puede utilizarse como alimento sagrado durante la pérdida de peso.
*Avena: rica en fibra, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y la dificultad para defecar, y es baja en calorías. Después de cocinarla, la fruta se puede agregar como alimento básico o refrigerio.
*Arroz integral: Contiene mucha fibra, que puede suavizar los intestinos y el estómago y mejorar el estreñimiento. Utilice soja para hacer leche de soja de arroz integral, que puede regular el tracto gastrointestinal, perder peso y desintoxicarse.
*Yogur: Favorece la digestión, mejora el crecimiento de probióticos en el tracto gastrointestinal y reduce la acumulación de toxinas y basura. Al mismo tiempo, puede ajustar el equilibrio del pH en el cuerpo y acelerar el metabolismo de las grasas.
*Frijoles rojos: Ricos en proteínas vegetales, fibra y vitaminas, tienen efecto diurético y pueden acelerar la circulación del agua en el organismo, lo que resulta beneficioso para perder peso.
*Semilla de Coix: Puede ayudar a eliminar edemas, acelerar el metabolismo, descargar agua y toxinas del cuerpo, mejorar el metabolismo del bazo y del estómago, favorecer la digestión y quemar grasas.
Además de los alimentos anteriores, también pueden consumirse pollo, marisco, algas, etc. También es un alimento que ayuda a perder peso. Sin embargo, cabe señalar que cualquier alimento debe consumirse con moderación, junto con ejercicio adecuado y hábitos alimentarios razonables, para lograr una pérdida de peso saludable.