Si tiene niveles altos de grasa en la sangre, ¿qué platos puede comer regularmente para tratarlos?
Comer sólo 1 plato de avena durante 8 semanas puede reducir la concentración de "colesterol malo" en un 10% y aumentar la del "colesterol bueno". Esto se debe principalmente a que la avena es rica en fibra soluble e insoluble, que puede impedir la absorción de colesterol y grasas en el tracto gastrointestinal.
Primero hacer una masa con la harina, amasar uniformemente y dejar reposar media hora; batir los huevos y freírlos en una sartén hasta que estén cocidos, remojar los fideos en agua tibia, retirarlos y desmenuzarlos; ; picar la cebolla y el jengibre. Convertir en polvo; lavar la bolsa de pastor, picar en trozos y exprimir el agua. Coloque los ingredientes anteriores en la olla, agregue la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal, revuelva uniformemente para obtener el relleno. Amasar la masa en tiras finas, dividirla en 25 partes, amasar cada parte formando un círculo, extenderla con un alfiler, envolver las albóndigas de la forma habitual y cocinarlas.
Comer brotes de ajo puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar la circulación sanguínea, inhibir la deposición de colesterol en la sangre y reducir los lípidos en sangre. Por lo tanto, comer brotes de ajo tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y. presión arterial.
Preparación: Lavar y cortar el magro de cerdo en rodajas, meter la Poria cocos en una bolsa de gasa, ponerla en una olla y añadir agua a hervir, dejar hervir a fuego lento durante media hora, sacar la bolsa de gasa y agregue una cantidad adecuada de pimienta y sal.
Eficacia: reduce los lípidos en sangre, disminuye la presión arterial, previene y trata la arteriosclerosis. Apto para personas con tres alturas.
El ajo, el jengibre y otros alimentos siempre han sido los mejores alimentos para prevenir el cáncer, pero además de este efecto, el ajo contiene capsaicina volátil, que puede eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y reducir significativamente el colesterol.
Haz tres comidas habituales al día y evita comer en exceso. Sólo así podrás controlar tu peso y alejarte de la hiperlipidemia. En circunstancias normales, la ingesta diaria de unas 1.500 kcal para un adulto es suficiente. Al realizar trabajo físico y ejercicio prolongado, se necesitan más calorías.
Por eso es muy importante tener suficiente fibra dietética en tu dieta. Los alimentos de origen animal tienen un alto contenido de colesterol y fibra dietética, los alimentos vegetales integrales (frutas, verduras y cereales integrales) tienen un alto contenido de colesterol y fibra dietética, y los aceites vegetales refinados tienen un alto contenido de colesterol y fibra dietética. Usted sabe cómo reducir el nivel alto de grasa en sangre mediante la dieta.