¿Cómo deben mantener la salud los pacientes con hipertensión en otoño e invierno?

Todo el mundo está familiarizado con la hipertensión arterial, que es una de las enfermedades más comunes entre las personas de mediana edad y las personas mayores. Si la presión arterial no se controla cuidadosamente, puede provocar fácilmente otras complicaciones, como infarto cerebral, trombosis, infarto de miocardio, etc. , gran parte de la cual se debe a no prestar atención a mantener hábitos de vida saludables. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en la vida diaria cuando tenemos presión arterial alta? ¿Qué deben hacer los pacientes con hipertensión arterial para beneficiar su salud en otoño e invierno? En términos generales, los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención a los siguientes puntos.

1. Tenga cuidado de no beber alcohol.

Porque beber alcohol aumentará la frecuencia cardíaca, provocará que los vasos sanguíneos se contraigan y aumentará la presión arterial. Además, beber alcohol promoverá la deposición de sales de calcio y colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, acelerando así la arteriosclerosis. . El consumo excesivo de alcohol puede provocar depósitos de grasa en el miocardio, lo que provoca presión arterial alta, por lo que los pacientes con presión arterial alta no deben beber alcohol.

2. Presta atención a mantener el calor y el frío.

En la vida diaria, los pacientes con hipertensión arterial deben mantenerse abrigados en invierno y evitar resfriarse. Debido a que la temperatura baja en invierno, el cuerpo puede fácilmente subir bruscamente debido al frío. Además, el invierno es la estación en la que la presión arterial aumenta con frecuencia. Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención a mantener el calor y el frío en su vida diaria.

3. Controla tu peso y haz ejercicio adecuadamente

El sobrepeso y la obesidad son causas importantes de hipertensión, y la ingesta calórica excesiva es la principal causa de la obesidad. Por lo tanto, controlar la ingesta calórica y reducir el contenido de grasa corporal puede reducir la presión arterial. Además, el ejercicio adecuado también es una medida importante para mantener el peso ideal. Se recomienda hacer ejercicio durante más de media hora todos los días.

Además, los pacientes con hipertensión arterial deben prestar atención a una dieta ligera, comer más frutas y verduras y tomar los medicamentos a tiempo y según las indicaciones del médico. También debe llevar una vida normal, evitar trasnochar y hacer esfuerzos excesivos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y mantener un buen estado de ánimo. Sólo manteniéndonos saludables podremos evitar el problema de la presión arterial alta.