Recetas de historias de éxito de dieta y pérdida de peso

Si quieres preguntar cuál es el mayor fracaso que han experimentado sus amigas, ¡creo que muchas personas le dirán que pierda peso! Perder peso es extremadamente difícil y destroza el cerebro de innumerables mujeres. Muchas personas optan por ponerse a dieta para perder peso, pero no todos los métodos de dieta son fiables. ¿Conoce las recetas para adelgazar de personas que han perdido peso con éxito?

Recetas de casos de éxito de dietas y adelgazamiento

Receta 1:

Desayuno: una taza de yogur, 10 pasas, dos rebanadas de pan integral.

Almuerzo: Gachas de arroz con apio.

Preparación: Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños; Lavar el mijo. Después de que la olla esté al fuego, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue arroz y mijo para cocinar la papilla, hiérvala primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego agregue el apio y cocine por 5 minutos.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o una ensalada de lechuga, aliñada con vinagre y sal. No agregue aderezos para ensaladas ricos en calorías.

Receta 2:

Desayuno: un bol de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.

Almuerzo: Sopa de tomate, tofu y brotes de soja.

Elaboración: Lavar y cortar los tomates en cubos, cortar el tofu en cubos pequeños, retirar y lavar los brotes de soja, lavar y cortar el cilantro en gajos. Agrega agua y tofu a la olla y cocina por 5 minutos, luego agrega los tomates y los brotes de soja y cocina brevemente, agrega sal al gusto y espolvorea con cilantro.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o una ensalada de lechuga, aliñada con vinagre y sal. No agregue aderezos para ensaladas ricos en calorías.

Receta 3:

Desayuno: un plato de gachas de arroz con boniato y un huevo de pato salado.

Almuerzo: Gachas de barba de maíz y crisantemo.

Método: Remojar la seda de maíz fresca en agua tibia y enjuagar. Retire los tallos de los crisantemos, quíteles los pétalos y lávelos. Se lava el arroz. Vierta agua y seda de maíz en la olla y cocine por 10 minutos, luego cuele la seda de maíz, agregue el arroz y cocine hasta que se forme una papilla, luego agregue sal, crisantemo y seda de maíz y deje hervir.

Cena: 1 plato de verduras cocidas ligeras o 1 ensalada de lechuga (aún no se permite el aderezo para ensaladas).

Aunque hacer dieta tiene una alta probabilidad de recuperar peso, también es una forma relativamente confiable de perder peso, especialmente recetas con casos exitosos como referencia, para que las amigas puedan estar tranquilas. Si quieres adelgazar de forma más eficaz y segura, debes combinar dieta y ejercicio. Esta es la forma científica de adelgazar. Damas y caballeros, ¡manos a la obra!