Cómo comer tomates para adelgazar
¿Cómo comer tomates para adelgazar? Los tomates son una verdura que comemos frecuentemente en nuestra vida diaria. Mucha gente sabe que los tomates son ricos en vitamina C y pueden blanquear la piel. No sólo eso, ¡los tomates también tienen el efecto de perder peso! Veamos cómo comer tomates para adelgazar.
Cómo comer tomates para adelgazar 1 Principios de la pérdida de peso con tomate
Los tomates contienen mucha pectina y fibra dietética, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. La fibra dietética no es fácil de digerir, pero puede absorber la grasa en los intestinos y excretarla del cuerpo. Además, el licopeno de los tomates también puede reducir la cantidad de calorías absorbidas por el cuerpo y reducir la acumulación de grasa. Al mismo tiempo, comer tomates para perder peso también puede complementar una variedad de vitaminas y mantener el equilibrio corporal.
Cómo comer tomates para adelgazar
1. Jugo de tomate con leche
Practicar; lavar los tomates, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos y cortarlos en trozos. , vierte Ponlo en un exprimidor, agrega la leche y la miel, revuelve uniformemente, filtra y bebe.
2. Tomates y zumo de manzana
Elaboración: Pelar los tomates y cortarlos en trozos pequeños. Pelar, descorazonar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Corta el apio en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en un exprimidor, exprime el jugo, agrega el jugo de limón y bebe.
Comentarios: Añadir zumo de limón puede potenciar el blanqueamiento y la pérdida de peso. Al mismo tiempo, el apio también es muy rico en fibra, que es más eficaz para favorecer la motilidad gastrointestinal.
3. Zumo de Tomate y Miel
Elaboración: Cortar los tomates en trozos pequeños. Use una licuadora para hacer puré de tomates, luego viértalo en una taza, agregue miel y mezcle bien.
Comentario: La miel puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, eliminar impurezas y desechos en los intestinos y potenciar el efecto de pérdida de peso.
4. Zumo de Tomate y Mango
Elaboración: Lavar el mango, pelarlo, descorazonarlo y cortarlo en trozos pequeños. Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños. Pon el mango, los tomates cherry y el azúcar de roca en un exprimidor y exprímelos hasta obtener jugo.
Consejos: Debido a que el mango ya es muy dulce, no es necesario agregar demasiada azúcar, de lo contrario afectará el efecto de pérdida de peso. Además, las personas alérgicas a las frutas tropicales deben utilizarlo con precaución.
Cómo comer tomates para adelgazar 2: Pierde 10 kilos en 2 semanas.
Cómo comer:
Desayuno: 1 tomate + 1 huevo cocido.
Función: Complementa la dieta con fibra y proteínas. Lo mejor es desayunar huevos cocidos.
Mediodía: 3 rebanadas de pan integral + 65438 tomates + 0 rebanadas + 2 rebanadas de pechuga de pollo.
Función: Es necesario comer más en el almuerzo, teniendo en cuenta los hidratos de carbono, las proteínas y la fibra dietética. Después de todo, todavía tengo que aguantar por la tarde. Si tienes hambre por la tarde, primero puedes comer tomates cherry o tomates.
Noche: 1 taza de tomates y avena con aceite de sésamo.
Función: El aceite de sésamo puede regular la flora intestinal, porque la pérdida de peso y las dietas pueden provocar fácilmente estreñimiento, haciendo más difícil perder peso. El aceite de sésamo humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, y naturalmente tiende a adelgazar. No se puede sustituir por aceite de sésamo u otros aceites. Ah, lo comprobé. ¡El ácido linoleico y el ácido linoleico en el aceite de sésamo tienen el mayor contenido entre los aceites vegetales y tienen el mejor efecto en la regulación de la flora intestinal! También puedes añadir un poco de azúcar a los tomates fríos, sólo un poquito, ¡y se enfriarán después de blanquearlos!
Comer de esta manera es una forma de perder peso, pero de hecho, muchas personas están ocupadas con el trabajo y no tienen tiempo para hacer ejercicio, por lo que básicamente pueden seguir haciéndolo. Si sientes mucha hambre durante la comida, puedes comer algunas frutas y verduras bajas en calorías y saciantes, como pepinos, tomates, plátanos, manzanas, etc. ¡No comas carne al azar y no comas solo estofado!
Este método rápido de comer tomates para perder peso es realmente muy efectivo siempre que lo sigas durante 1 semana. ¡Algunas personas han perdido 10 libras en 2 semanas! ¡Ve directo al cuerpo perfecto!