14 Alimentos que los nutricionistas no recomiendan tocar.
¿Quieres estar sano? ¡Los nutricionistas dicen que no se deben tocar estos 14 alimentos! La fibra dietética combinada con 1 barra nutritiva de fibra tiene muchos beneficios. Además de prevenir y mejorar el estreñimiento, también ayuda a mantener un ambiente intestinal saludable, mantener el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y mejorar la inmunidad. La ingesta diaria de 25 a 35 g de fibra dietética también es útil para el cuerpo humano. Sin embargo, los nutricionistas sugieren que los nutrientes que necesita el cuerpo no deben tomarse de las barras nutritivas, porque las barras nutritivas agregan muchas cosas artificiales y las cosas adicionales causarán una carga para el cuerpo, por lo que deben tomarse de alimentos naturales para lograr la mejor nutrición equilibrada.
¿Barrita nutritiva con fibra? Livestrong 2 Alimentos con carne procesada La Organización Mundial de la Salud publicó un último informe de investigación que confirma que comer carne procesada, como salchichas, tocino, salchichas, etc., aumenta el riesgo de cáncer. , estos pueden provocar cáncer colorrectal. Según este experto, la carne procesada sin duda puede clasificarse como cancerígena. En cuanto a la carne roja, no sólo es natural sino que también es rica en una variedad de nutrientes. Una ingesta moderada puede reponer una variedad de nutrientes en el cuerpo.
¿Carne procesada? La grasa alimentaria rica en grasas Livestrong 3 es un nutriente esencial para el cuerpo humano y es rica en diversos ácidos grasos necesarios para el cuerpo humano. La ingesta adecuada de aceites saludables puede ayudar a fortalecer nuestro cerebro y sistema nervioso, aumentar la elasticidad de la piel, el desarrollo óseo y la salud de las uñas. Sin embargo, comer demasiada grasa puede aumentar la grasa en nuestros vasos sanguíneos, aumentando las posibilidades de sufrir un derrame cerebral y el riesgo de otras enfermedades.
¿Alto contenido en grasas? Livestrong 4 Cereal azucarado Un tazón de cereal multigrano saborizado puede tener más azúcar que una lata de Coca-Cola e incluso más grasas saturadas que una bolsa de papas fritas. Un estudio realizado por nutricionistas británicos señaló que algunos cereales aromatizados con mucho almíbar y miel, o más aceite de coco, tienen un contenido considerable de grasa. Se recomienda prestar más atención a la etiqueta nutricional antes de comprar. Cuando comemos demasiada azúcar, no sólo ejerce presión sobre los órganos de nuestro cuerpo, sino que también puede provocar obesidad.
¿Cereal con azúcar? Livestrong 5 caramelos Los caramelos y los chocolates son alimentos que la gente moderna no puede dejar de comer. Sin embargo, todos sabemos que comer demasiados dulces puede engordar. Pero además de ganar peso, ¿sabías que el consumo prolongado de estos dulces puede provocar muchos problemas en la piel e incluso muchas enfermedades en casos graves? Comer demasiados dulces procesados puede provocar osteoporosis, desnutrición, anemia e incluso volvernos irritables. Te recomiendo que te mantengas alejado de estos dulces tanto como sea posible.
¿Dulces? La gelatina comestible Livestrong 6 es una proteína incompleta en los alimentos, pero su tasa de absorción y utilización es muy baja. La gelatina comestible en gelatina y pasta de tortuga no contiene ningún nutriente más que el espacio que ocupa en el estómago. Por lo tanto, trate de no comer alimentos que contengan gelatina comestible, especialmente en los niños. Esto afectará la ingesta de otros alimentos nutritivos y también puede provocar desnutrición en los niños.
¿Comer gelatina? La mayor parte de la comida rápida de Livestrong 7 contiene productos fritos con alto contenido de grasa. Comer comida rápida como hamburguesas y pollo frito a menudo afecta el desarrollo y crecimiento normal. Además de la obesidad causada por el alto contenido calórico y graso, también tiene efectos adversos en el desarrollo del cerebro. Muchos nutricionistas han estudiado que para acortar el tiempo de desarrollo, a los pollos de alimentación se les inyectarán hormonas de crecimiento, se convertirán en pollo frito y se comerán antes de que las hormonas se metabolicen. Si un niño en crecimiento come demasiado, las placas de crecimiento pueden cerrarse prematuramente y dificultarle el crecimiento. Además, si las niñas comen demasiado pollo frito, provocará una menstruación prematura y afectará el desarrollo.
¿Comida rápida? En términos generales, el café negro no solo contiene cafeína, sino que también contiene proteínas, grasas, niacina, ácido tánico, alcaloides, potasio, fibra dietética y otros nutrientes. Puede proteger el corazón, reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares y lograr el efecto de pérdida de peso.
Pero ahora, para atraer clientes, muchas tiendas de bebidas suelen añadir muchas cosas a las bebidas, como exprimir una capa gruesa de crema fresca sobre el café o añadir caramelo espeso en el interior. Estos ingredientes procesados harán que los nutrientes del café original se diluyan o cambien cualitativamente, y también causarán una carga para el cuerpo.
¿Café de especialidad? Livestrong 9 Comida frita La comida frita es la comida favorita de casi todos, como las papas fritas, las alitas de pollo fritas, las papas fritas y las rosquillas. Estos alimentos son crujientes y deliciosos, pero si se comen con regularidad, son extremadamente dañinos para la salud. Los alimentos fritos son propensos a producir nitritos después de ser procesados a altas temperaturas, lo que puede causar cáncer si se consumen con regularidad. Los alimentos fritos son difíciles de digerir y grasosos, y pueden causar fácilmente problemas estomacales. Los alimentos fritos son extremadamente ricos en calorías y contienen alto contenido de grasas y sustancias oxidantes. El consumo regular no sólo provocará obesidad, sino también hiperlipidemia y enfermedades cardíacas.
¿Comida frita? Livestrong 10 Alimentos congelados Los alimentos congelados pierden algunas vitaminas, minerales y fibra dietética durante el proceso de congelación. Si los procedimientos de procesamiento de alimentos son complicados, los ingredientes originales se volverán rancios y no tendrán valor nutricional. Según las estadísticas de la Asociación de Desarrollo de Alimentos Congelados, cada persona en Taiwán come 16 kilogramos de alimentos congelados cada año, ocupando el puesto 15 en el mundo. Aunque los alimentos congelados resuelven los engorrosos e inconvenientes procedimientos de cocción, desde una perspectiva de salud, aún es necesario comer más ingredientes frescos para comer verdaderamente de manera saludable.
¿Comida congelada? Margarina Livestron11 Siempre que desayunamos tostadas, siempre agregamos una capa de crema para realzar el sabor. Sin embargo, la ingesta prolongada de margarina no solo debilitará nuestro cuerpo, sino que también provocará enfermedades cardiovasculares. La margarina se compone principalmente de mezclas complejas de aceites, pigmentos, sabores, conservantes y otros aditivos, y casi no contiene ingredientes lácteos. El color de la mantequilla proviene del colorante alimentario y el sabor lechoso proviene de sabores artificiales, que no son del todo naturales. Durante el procesamiento de la margarina se producen ácidos grasos trans artificiales, lo que es muy perjudicial para nuestra salud.
¿Margarina? Livestrong 12 Productos horneados Siempre que pasas por una panadería o pastelería, el aroma del pan recién horneado y de los pasteles del horno siempre es abrumador. Según un informe de una investigación alemana, el ácido láctico y el ácido acético de estos tejidos no se evaporarán por completo hasta aproximadamente 2 horas después de hornearse, porque el pan recién horneado seguirá funcionando a altas temperaturas y contendrá una gran cantidad de dióxido de carbono. Si se come inmediatamente, nuestro estómago se hinchará y aumentará el ácido gástrico. Si se come durante mucho tiempo, los problemas estomacales aparecerán lentamente.
¿Comida horneada? Hfood.be 13 Glaseado Para atraer a los consumidores, muchas pastelerías elaboran pasteles y galletas comunes de muchas formas diferentes y les añaden muchos ingredientes, como crema, glaseado, chocolate, etc. Espera un momento. Pero hay muchas cremas artificiales blancas en el mercado, algunas de las cuales son harina, otras son talco e incluso dióxido de titanio. Comer demasiadas materias primas industriales causará un gran daño al hígado y los riñones del cuerpo humano.
¿Glaseado de crema de mantequilla? Livestrong 14 Almidón de maíz ¿Almidón de maíz? vivirfuerte