¿Qué nutrientes contienen las manzanas?

El valor nutricional de las manzanas:

1. Fenol de manzana: Las manzanas contienen el mágico "fenol de manzana", que se disuelve fácilmente en agua y el cuerpo humano lo absorbe fácilmente. Este mágico "fenol de manzana" tiene siete funciones: en primer lugar, es un antioxidante que puede mantener los alimentos frescos; en segundo lugar, elimina los olores y elimina el olor a pescado y el mal aliento; en tercer lugar, previene las caries; producción de melanina y enzimas; quinto, puede inhibir la generación de especies reactivas de oxígeno y prevenir diversas enfermedades del estilo de vida causadas por especies reactivas de oxígeno; sexto, puede inhibir el aumento de la presión arterial y prevenir la hipertensión; y tiene un cierto efecto antialérgico.

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2. Ácido málico: las manzanas contienen 17 tipos de aminoácidos, de los cuales 7 es un aminoácido que es necesario para la cuerpo humano pero no puede ser sintetizado por sí mismo. Tiene diversas funciones de fitness, prevención y tratamiento de enfermedades. Las manzanas contienen taninos y una variedad de ácidos de frutas que pueden ayudar a digerir los alimentos, promover la astringencia gástrica y acelerar la digestión y absorción de los alimentos. El ácido málico puede estabilizar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes en los ancianos, por lo que los pacientes con diabetes deben comer manzanas agrias.

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3. Vitamina H: Las manzanas contienen vitamina H, que tiene efecto de prevención Puede prevenir las canas y la caída del cabello y mantener piel sana. La vitamina H, también conocida como biotina y coenzima R, es una vitamina soluble en agua y también pertenece a la familia de la vitamina B. Es una sustancia necesaria para la síntesis de vitamina C y una sustancia indispensable para el metabolismo normal de grasas y proteínas. La vitamina H es una vitamina soluble en agua necesaria para mantener el crecimiento y las funciones naturales del cuerpo humano. También es un nutriente esencial para mantener el crecimiento, el desarrollo y la salud normales.

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4. Vitamina C: Las manzanas son ricas en vitamina C. La vitamina C es protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas. Los investigadores estadounidenses también demostraron que "la ingesta directa de vitamina C de frutas frescas es más eficaz que la administración oral". Comer un Fuji rojo todos los días puede satisfacer la mayoría de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano.

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5. Licopeno: El licopeno contenido en las manzanas es rico en tomate rojo. Las vitaminas y antocianinas son suficientes para prevenir enfermedades del corazón y del tracto urinario. Enfermedad Enfermedad sistémica y cáncer de próstata.

Efectos y funciones de las manzanas:

1. Produce fluidos corporales y calma la sed: Las manzanas pueden hidratar la garganta y eliminar la sequedad, haciendo que las personas se sientan frescas y cómodas. Adecuado para personas con boca seca, ojos secos, pensamiento excesivo, falta de sueño y personas que hablan demasiado.

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2. Humedecer los pulmones y aliviar los problemas: Manzanas son ricos en vitaminas y pueden proteger el epitelio del tracto respiratorio, mejorar la inmunoglobulina. funcionar y prevenir infecciones del tracto respiratorio. Nutre el yin e hidrata los pulmones, elimina la sequedad y el calor en los pulmones. Haga que las personas respiren suave y cómodamente.

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3. Fortalecimiento del bazo: adecuado para bazo débil y Capacidad de transporte y transformación. Abdomen distendido, heces blandas, pérdida de apetito. , Síntomas como fatiga y debilidad de las extremidades.

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4. Resaca: la manzana puede aliviar la toxicidad del alcohol y puede excretarse rápidamente después de la resaca . Puede aliviar síntomas como dolor de cabeza, hinchazón, enrojecimiento y otros síntomas después del alcoholismo. Ralentiza la absorción de alcohol en el estómago y protege la mucosa gástrica.

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5. Nutre el corazón: Apple puede proteger el corazón, proteger el miocardio células, prevenir o aliviar palpitaciones, arritmias, etc.

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6. Anticáncer: Comer más de 1 manzana al día puede hacer que el colon esté sano Rectal, esofágico, laríngeo, mamario y Cáncer de ovario El riesgo de padecer cáncer y otros tipos de cáncer se reduce entre un 9 y un 42%.

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