Por favor, pídele a un experto en salud o nutricionista que me diga cómo desayunar, que sea sencillo, saludable y práctico.

En primer lugar, tras una noche de operaciones fisiológicas, es necesario eliminar los residuos de desechos gastrointestinales.

La segunda es complementar los nutrientes necesarios durante medio día.

Así que sólo come dos cosas:

1. Finalidad y función: Limpiar el estómago y los intestinos y suplementar vitaminas. Tiene la función de ayudar a la digestión y la defecación.

2. Añade un bollo o un huevo al vapor a un bol de avena. Finalidad y función: Cereales + verduras, carne y huevos, cereales siempre caducados, nutrientes básicos + proteínas. Puede satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo humano.

Por supuesto, no recomiendo leche, leche de soja ni pan, pero no cumplen con tus “simples” requisitos. Además, no existe nutrición más equilibrada que papilla + bollos o huevos al vapor.

Las frutas, las gachas, los bollos al vapor o los huevos tienen sus propias funciones, entre ellas la fibra, las vitaminas, las proteínas y los elementos integrales de los cereales comunes. Aquí estamos. No tienes que preocuparte por las deficiencias nutricionales, definitivamente es suficiente.

La mejor combinación nunca será una combinación que parezca complicada y complicada, sino una combinación que parezca simple, fácil y ordinaria. No tantas campanas y silbatos.