Te encantará la Dieta de la Coliflor.
La razón por la que comer coliflor puede ayudarte a perder peso es principalmente porque es rica en fibra, lo cual es muy útil para la salud humana, especialmente para promover la motilidad gastrointestinal, y puede limpiar las heces del cuerpo y Permite que los desechos del cuerpo se descarguen sin problemas y mejora los síntomas del estreñimiento. La coliflor tiene un alto contenido de agua pero baja en calorías. 1 coliflor tiene sólo 23 ~ 32 calorías, lo que puede hacerte sentir lleno rápidamente sin preocuparte.
Métodos recomendados para adelgazar con brócoli:
1. Coliflor asada vegetariana
Ingredientes: Preparar media coliflor maliciosa, 50g de manteca de cerdo cocida, 10g de grasa de pollo , 100 g de sopa fresca, 3 g de sal, 20 g de agua con pimienta y jengibre, 20 g de agua de cebolla verde, cantidad adecuada de glutamato monosódico, harina y almidón húmedo.
Ejercicio:
(1) Romper la coliflor en trozos pequeños uniformes, lavarlos, ponerlos en una olla con agua hirviendo y cocinar hasta que estén crujientes, sacarlos y controlar el agua. .
(2) Calentar el wok, agregar aceite vegetal para calentarlo, agregar la harina y sofreír, verter la sopa fresca, el agua con pimienta, el agua de cebolla verde, el agua de jengibre, la sal, la coliflor y sofreír. a fuego lento vierta el almidón húmedo, el aceite de pollo, el glutamato monosódico y saltee uniformemente.
Características: La coliflor asada vegetariana tiene buen sabor, es crujiente, salada y suave y puede favorecer la digestión.
2. Orquídea Conejo de Jade
Ingredientes: brócoli, huevos de paloma, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo, pimienta, miel.
Ejercicio:
(1) Lavar el brócoli, cortarlo en trozos pequeños y blanquearlo en agua hirviendo.
(2) Huevos de paloma cocidos, pelados y simplemente tallados en forma de conejo.
(3) Mezclar el brócoli con la cantidad adecuada de sal, esencia de pollo, aceite de sésamo, pimienta y miel, y comer con al menos huevos de paloma.
Eficacia: La Orquídea Conejo de Jade tiene un sabor único y una rica nutrición. El consumo regular de este plato puede complementar los nutrientes, promover la digestión gastrointestinal y fortalecer el bazo y el estómago.
Puedes consultar las recetas de coliflor mencionadas anteriormente. Al preparar coliflor, puede consultar el método mencionado anteriormente. No solo podrá disfrutar de las delicias que aporta la coliflor, sino que también tendrá un muy buen efecto de pérdida de peso. Escuché que la coliflor es muy nutritiva pero tiene muy pocas calorías, por lo que es muy adecuada para personas que quieren adelgazar.