¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir los riñones?
¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir los riñones? La salud de los riñones es muy importante. Preste más atención al mantenimiento de los riñones en la vida diaria. Hay muchas formas de nutrir los riñones y la dieta suele ser la mejor. ¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir los riñones?
¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir los riñones? 1 1, riñón de cerdo.
El riñón de cerdo es famoso por su capacidad para eliminar eficazmente la fatiga y fortalecer los espermatozoides. Especialmente las personas con diabetes deberían comer más, lo que no solo puede complementar la nutrición, sino también nutrir eficazmente los riñones. Comer riñones de cerdo con jengibre y ajo tiene excelentes efectos para nutrir los riñones y reponer la esencia.
2. Puerros
Los puerros también tienen otro alias: Heyang. Por el nombre, se puede saber que los puerros tienen un muy buen efecto para tonificar los riñones y fortalecer el yang. Muchas personas temen que los puerros tengan un sabor demasiado fuerte después de comerlos, por lo que beben un poco de jugo de limón para probarlo después de comer.
3. Melón de invierno
El melón de invierno tiene el efecto de fortalecer la esencia y nutrir los riñones. Especialmente aquellos con nefritis crónica pueden intentar cocinar sopa con melón de invierno y carpa sin añadir sal. El efecto es bueno.
4. Caupí
El caupí puede beneficiar el qi y nutrir los riñones y es rico en nutrientes. Para las personas con deficiencia de bazo y diarrea renal, comer caupí tiene un buen efecto tonificante de los riñones.
5. Sandía
La sandía es la fruta reina del verano. Para los pacientes con nefritis aguda, la sandía se puede utilizar para nutrir los riñones y tratar la nefritis aguda en verano. Simplemente pica la cáscara de sandía y hiérvela en agua. El efecto de nutrir los riñones no es tan bueno.
6. Morera
Las moras son ricas en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes, y son conocidas como "la mejor fruta para el cuidado de la salud del siglo XXI". Debido a la deficiencia de hígado y riñón, es posible que las personas deseen intentar comer moras, que pueden nutrir eficazmente los riñones y el hígado y retrasar el envejecimiento.
7. Nueces
Las nueces son ricas en proteínas, grasas, vitaminas, juglona y otros nutrientes. Tienen los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma. . Los amigos con pulmones y riñones débiles y con qi y sangre insuficientes no deberían perdérselo.
8. Anguila
La anguila tiene un alto contenido en carne y es rica en nutrientes. Es un buen alimento para nutrir y fortalecer el organismo. Para los pacientes con presión arterial alta, puede reducir la presión arterial; para los pacientes con deficiencia renal, puede nutrir muy bien los riñones. También tiene los efectos de mejorar la vista, promover la circulación sanguínea y disipar el viento.
¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir el riñón 2 1 y el ajo?
El ajo fresco tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y también puede reducir el colesterol. Es una de las mejores opciones para la terapia dietética tonificante de los riñones. El ajo también es un fuerte antioxidante. Los estudios han demostrado que el consumo regular también puede ayudar a combatir el cáncer.
2. Kale
El brócoli, la coliflor y otras verduras crucíferas son ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y otros nutrientes beneficiosos para la función renal, y estas verduras son relativamente bajas. en potasio, que ayuda a proteger los riñones. Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de hierro, también es rica en betacaroteno y calcio y tiene el mejor efecto protector sobre los riñones.
3. Clara de huevo
La clara de huevo es rica en vitaminas y oligoelementos esenciales que ayudan a mejorar la salud general. Las claras de huevo contienen mucha proteína y son bajas en potasio, fósforo y hierro, lo que ayuda a que tus riñones se mantengan en óptimas condiciones.
4. Aceite de oliva
Las investigaciones han descubierto que en áreas donde el aceite de oliva reemplaza a la mantequilla y otros aceites de cocina, la incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades renales es significativamente menor. El aceite de oliva es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir la inflamación en las arterias.
5. Manzana
Las manzanas tienen un alto contenido de compuestos antiinflamatorios y un contenido relativamente bajo de potasio, lo que las convierte en el snack perfecto para proteger los riñones.
6. Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, los mareos, el insomnio y la irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos. , sofreír para extraer el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en trozos y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
7. Angelica sinensis
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.
Huevos de angélica sinensis y agripalma: 30g de angélica y agripalma, 50g de agripalma. Después de hervir, agregue los huevos y cocine por 1 hora.
8. Pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, y se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Olla de azúcar de roca de pepino de mar: Remojar 100 g de pepino de mar en agua, hervir y añadir azúcar de roca.
9. Caparazón de tortuga
Ruanjianjie se utiliza para la hiperplasia mamaria y los fibromas uterinos.
Sopa de caparazón de tortuga y Prunella vulgaris: 1 caparazón de tortuga y 50g de Prunella vulgaris, pelados y hervidos en agua durante 1 hora.
10. Caparazón de tortuga
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir los riñones? 3 1. Castañas:
Las castañas son dulces y tienen las funciones de nutrir el estómago y el bazo, nutrir los riñones y fortalecer los músculos. activando la sangre y deteniendo el sangrado, aliviando la tos y reduciendo la flema, especialmente Es adecuado para personas con dolor y debilidad en cintura y rodillas, parálisis de cintura y piernas, micción frecuente, deficiencia de bazo y sensibilidad al frío.
2. Arroz negro:
El arroz negro es rico en proteínas, aminoácidos y oligoelementos como hierro, calcio, manganeso y zinc. Tiene esencia apetecible, beneficiosa, astringente. -Propiedades tonificantes. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, calentar el hígado, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. El arroz negro y el arroz morado son variedades preciosas de arroz y pertenecen al arroz glutinoso.
3. Frijoles negros:
Los frijoles negros son de sabor dulce y de naturaleza suave. No solo parecen riñones, también tienen la función de nutrirlos y fortalecerlos. organismo, favoreciendo la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación. Están especialmente indicados para pacientes con deficiencia renal.
4. Hongo negro:
El hongo negro tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir el qi y los riñones, enfriar la sangre y detener el sangrado. Los experimentos médicos modernos muestran que puede reducir los coágulos sanguíneos y, por tanto, es beneficioso para pacientes con enfermedades cerebrales y cardiovasculares.
5. Sésamo negro:
El sésamo negro tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Puede tratar mareos, canas, caída del cabello, dolor y. Debilidad de la cintura y las rodillas causada por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Tiene muy buenos efectos dietéticos y sanitarios.
6. Nuez:
La nuez tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diluir el agua y eliminar piedras, humedecer los intestinos y ser laxante, calentar los pulmones y aliviar el asma. Se utiliza a menudo para la deficiencia renal, el dolor lumbar y los cálculos del tracto urinario.
7. Dátiles negros:
Los dátiles negros remojados son dátiles secos, y su efecto nutritivo es mayor que el de los dátiles frescos. En comparación con la azufaifa, su efecto de nutrir la sangre y reponer el corazón es más fuerte. Los dátiles negros tienen un sabor dulce y un carácter cálido. Pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer la sequedad y promover la producción de líquidos.
Cómo prevenir la deficiencia renal
1. Siéntate en posición sentada con las piernas separadas de forma natural, a la altura de los hombros, dobla los codos con las manos y levántalos hacia los lados, estírate. Coloque los dedos hacia arriba y mantenga las orejas niveladas. Luego, levanta las manos para sentir ambas costillas afectadas, y luego recupérate. Puedes hacerlo de tres a cinco veces seguidas, o puedes hacerlo de tres a cinco veces al día según corresponda. Todo el cuerpo debe estar relajado antes de realizar el movimiento. Inhala cuando levantas las manos y exhala cuando las retiras. La intensidad no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Esta acción puede activar músculos y huesos, limpiar los meridianos y, al mismo tiempo, devolver el Qi a Tiandan, lo que puede aliviar a los ancianos, los débiles y los que tienen dificultad para respirar.
2. Siéntate derecho, dobla el brazo izquierdo y colócalo sobre la pierna, dobla el brazo derecho con la palma hacia arriba y haz movimientos parabólicos de 3 a 5 veces. Al hacer una parábola, lanza la mano al aire. El movimiento puede ser ligeramente más rápido. Inhala al lanzar la mano y exhala al recuperarla. Esta operación tiene el mismo efecto que la primera operación.
3. Siéntate, deja que las piernas cuelguen de forma natural y gira lentamente el cuerpo hacia izquierda y derecha de 3 a 5 veces. Luego balancee los pies hacia adelante más de 10 veces, lo que puede aumentar o disminuir según la fuerza física personal. Al realizar movimientos, todo el cuerpo debe estar relajado y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe estar erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, fortalecer los riñones y fortalecer la cintura. Si practicas esta acción con regularidad, podrás ejercitar tu cintura y rodillas, lo cual es bueno para tus riñones.
4. Siéntate, aflójate el cinturón, quítate el abrigo, frótate las manos para calentarlas, colócalas en tu cintura y frótalas de arriba a abajo hasta que tu cintura sienta calor. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Hay puntos Mingmen del meridiano Du en la cintura, Shenshu, Qihaishu, Dachangshu y el meridiano de la vejiga Foot-Taiyang. Después de la fricción, todo el cuerpo se siente caliente y tiene los efectos de calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
5. Junte los pies, cruce las manos y levante la cabeza, luego inclínese, toque el suelo con las manos, luego agáchese, sujete las rodillas con las manos y diga "soplar" en silencio. sin hacer ningún sonido. Esto se puede hacer más de 10 veces seguidas.