Los beneficios del sésamo y cómo consumirlo durante la lactancia

La función más conocida del sésamo es que puede ennegrecer el cabello, pero además de eso, ¿qué otras funciones tiene? ¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de sésamo durante la lactancia? ¿Puedo comer semillas de sésamo durante la lactancia para obtener leche? Echemos un vistazo.

Aumentar la leche

El sésamo tiene un alto contenido en calcio y es muy adecuado para vegetarianos como complemento nutricional. Y debido a que también tiene el efecto de aumentar la leche, las nuevas madres con poca producción de leche después del parto también pueden usar sésamo y manitas de cerdo para guisar rábanos blancos y tomar sopa.

Suplementación insuficiente de calcio

El calcio sigue desempeñando un papel muy importante en las madres lactantes. Si no se tiene cuidado, las madres lactantes son propensas a sufrir una deficiencia de calcio, lo que repercutirá en la recuperación de su propio organismo y en la del bebé lactante. Por lo tanto, las madres que amamantan deben prestar atención a ingerir una cierta cantidad de calcio en su dieta para satisfacer sus propias necesidades y las de la lactancia. El sésamo es muy rico en calcio, el doble que la leche. Por tanto, las madres lactantes pueden comer semillas de sésamo con regularidad.

Embellecimiento

El sésamo puede prevenir el daño de los peróxidos lipídicos en la piel, neutralizar o neutralizar la acumulación de radicales libres dañinos en las células, blanquear y humedecer la piel y prevenir diversos tipos de piel. inflamación. Además, las semillas de sésamo contienen sustancias que impiden el aumento de peso, como la yema de huevo, la colina, el inositol, etc. El consumo prolongado puede fortalecer el cuerpo y mejorar la piel áspera.

Nutrición normal

Las semillas de sésamo también contienen fibra dietética, una gran cantidad de aceite graso, vitamina B1, niacina, vitamina E, lecitina, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes, y se consumen a menudo Puede prevenir el estreñimiento.