Consulte a un profesional de la salud

Por la noche conviene dejar lo que estés haciendo, escuchar música relajante, leer tu libro favorito y tratar de no tener una lámpara de noche demasiado iluminada...

Tomar miel tibia una hora antes de ir a la cama La leche tiene un efecto calmante e hipnótico.

E insiste en remojar los pies en agua caliente durante al menos 20 minutos, y espera hasta que el agua se caliente antes de continuar calentando el agua.

También puedes probar a masajear tu cabeza y los puntos de acupuntura, que también pueden regular el sistema nervioso y relajarlo.