¿A qué debes prestar atención en el método de pérdida de peso con rábano?
Ingredientes: 2 zanahorias
Ejercicio:
1 Lavar y cortar en rodajas las zanahorias.
2. Vierta dos tazones de agua en la olla, luego agregue las rodajas de zanahoria y cocine a fuego medio hasta que las rodajas de zanahoria se ablanden.
Método de adelgazamiento: Beber zanahoria y sopa en ayunas cada mañana, y almorzar y cenar como de costumbre. Si quieres seguir perdiendo peso, tómalo cada dos semanas y definitivamente lograrás la meta esperada de mm.
Ensalada de verduras variadas de colores
Ingredientes (2 personas):
8 lentejas, media zanahoria, 1/6 col morada, 1/8 pimiento rojo , 1/8 de pimiento amarillo, 4 cucharadas de yogur sin azúcar, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de sal.
Método de cocción (15 minutos):
1. Hervir el agua en la olla, blanquear las lentejas, retirar y escurrir el agua y reservar.
2. Lavar y cortar todas las verduras en tiras, remojarlas en agua con hielo, luego recogerlas, escurrirlas y reservar.
3. Pon en un bol el yogur sin azúcar, el vinagre de manzana, el aceite de oliva, la miel, la sal y la pimienta y revuelve uniformemente con una cuchara para hacer una salsa.
4. Coloca las verduras ralladas en un plato y vierte la salsa por encima.
Sopa Crema de Zanahoria
Ingredientes (2 personas):
1 zanahoria, 1 taza y media de leche, hojas de apio, 20g de mantequilla, media cucharadita de sal.
Método de cocción (15 minutos):
1. Pelar y lavar las zanahorias, envolverlas en film transparente, calentarlas en el microondas durante 3 minutos, darles la vuelta y calentar 2 minutos.
2. Poner las zanahorias calientes en un recipiente resistente al calor, triturarlas con una cuchara, añadir un poco de mantequilla y sal y remover uniformemente.
3. Vierte la leche en un bol, continúa removiendo con una cuchara hasta que no queden partículas, cierra con film transparente, vuelve a calentar en el microondas durante 5 minutos, saca y espolvorea con hojas de apio.
Consejo del editor
Las zanahorias son ricas y delgadas. ¿Comes tantas como quieras? Por supuesto que no, pero todo debe hacerse con moderación. El exceso de caroteno afectará la síntesis y secreción de luteína en el ovario y algunos incluso pueden causar amenorrea, anovulación y trastornos menstruales.
Esta afección se descubrió por primera vez en pacientes con anorexia nerviosa. Incluso si no estaban comiendo ni menstruando, descubrieron que el caroteno en la sangre era demasiado alto. Más tarde, se descubrió en algunas pacientes sin anorexia nerviosa que si comían una gran cantidad de zanahorias, el caroteno en la sangre sería alto, lo que provocaría infertilidad, ausencia de menstruación, ausencia de ovulación y otras anomalías.
Los investigadores explicaron que esto puede deberse a que el betacaroteno interfiere con la síntesis de esteroides. Una vez, los médicos descubrieron que seis mujeres que tenían menstruaciones irregulares debido a que comían demasiadas zanahorias tenían ovarios amarillos, que se llamaban "ovarios dorados".
Entonces, para utilizar la zanahoria para adelgazar hay que ser correcto y moderado. Lo más importante es la ciencia.