¿Cómo perder peso?

1. Reducir la sal. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón y distensión abdominal. Se recomienda mantener la comida ligera, no añadir demasiada sal y comer menos alimentos procesados. El potasio puede promover la eliminación de agua. Comer más alimentos ricos en potasio, como plátanos y batatas, puede ayudar a reducir la circunferencia de la cintura.

2. Consume más fibra dietética. Incluir fibra dietética soluble en agua y fibra dietética insoluble, como naranjas, champiñones, brócoli y repollo, puede evitar la barriga causada por el estreñimiento.

3. Aléjate de los edulcorantes. Los edulcorantes artificiales se encuentran ampliamente en bebidas, dulces, etc. y no puede ser completamente digerido por el cuerpo humano. Las bacterias en el intestino grueso pueden fermentar los edulcorantes artificiales y provocar gases. Se recomienda comer menos alimentos con las palabras "sorbitol", "xilitol" y "lactitol".

4. Bebe más agua. Beber agua ayuda a que la fibra dietética actúe como agente antiestreñimiento en los intestinos. No beber suficiente agua puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio en el cuerpo, lo que provoca hinchazón del vientre.

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