¿No puedes comer almidón para bajar de peso?

Todo el mundo dice que comer almidón engorda, así que si quieres perder peso, no puedes comer almidón. ¿Es esto correcto? Respuesta: ¡Mal! De hecho, no es el almidón lo que engorda, sino la ingesta excesiva de calorías.

Así que a lo que debemos prestar atención es a cuántas calorías consumimos cada día, no a cuánto almidón consumimos.

Basado en investigaciones realizadas por departamentos autorizados.

El 40%~50% del total de calorías de la dieta diaria debe ser aportado por almidón.

La idea de que comer más almidón conducirá a la obesidad proviene de la llamada dieta proteica, lo que lleva al malentendido de que comer proteínas puede adelgazar y comer almidón engordará.

Comer sólo proteínas te ayudará a perder peso, pero son las reacciones químicas de tu cuerpo las que hacen trampa. Las cifras de pérdida de peso son todas agua, pero la grasa corporal en realidad no se ha reducido.

Si sigues una dieta alta en proteínas solo estás poniendo en riesgo tu salud, si solo consumes proteínas sin nada de azúcar, provocarás que el cuerpo se deshidrate.

Lo más grave es que si esto conduce a un desequilibrio ácido-base en el cuerpo,

puede producirse sepsis por ácido cúprico.

. Por ello,

Por el bien de la salud, lo mejor es no precipitarse con una dieta rica en proteínas.

PD: Queridos amigos, este es efectivamente el caso. La última vez leí un libro que decía que algunas personas en los Estados Unidos siguen una dieta alta en proteínas, lo que significa que solo comen alimentos que son fuentes de proteínas y no comen otros almidones ni azúcares. Como resultado, mucha gente murió.

Solo comen alimentos ricos en proteínas como carne, pescado y huevos, y no comen alimentos ricos en azúcar como arroz y harina. Como resultado, pierden mucha agua en el cuerpo y luego pierden peso rápidamente, pero esto es muy peligroso.

Debido a que sólo comes alto contenido de proteínas y nada de carbohidratos, la verdadera razón para perder peso es reducir el agua y los músculos del cuerpo, ¡no la grasa! ! !

La causa de la muerte es que básicamente no se ingiere azúcar y se produce una gran cantidad de cuerpos cetónicos, lo que provoca cetoacidosis; Ay, tengo miedo.

Olvidé mencionar que la idea de no comer almidón para perder peso fue propuesta por el famoso médico adelgazante estadounidense Robert Arkin hace 30 años~ ~Oh, suena dañino~ ~Aboga por que Puedes comer todo tipo de alimentos que quieras. Come pescado y carne grandes, siempre y cuando no comas alimentos con carbohidratos ~ ~ He leído ese libro, que alguna vez fue popular en todo el mundo... Todavía afecta nuestras ideas. pero ahora se ha vuelto impopular porque es muy poco saludable. Lo que pierdes es en realidad el peso de agua en tu cuerpo que lo mantiene saludable. La consecuencia de comer proteínas a largo plazo es que la grasa del cuerpo se quemará, pero para obtener la energía necesaria, el cuerpo incluso consumirá músculo. ..