¿Pueden los tomates sustituir la cena para adelgazar?
Métodos para adelgazar comiendo tomates:
1. Cómelo con la cena.
Puedes cortar tomates crudos o convertirlos en tomates pequeños directamente en la ensalada. Puedes beber un poco de jugo de tomate para la cena o agregar un poco de salsa de tomate, puré de verduras o tomates enlatados para darle color a los platos.
Por supuesto, el método más común es tratar térmicamente los tomates, ya sea friéndolos o hirviéndolos. De todos modos, puedes ser creativo y cambiar tu patrón, siempre y cuando los tomates de la mesa sean rojos.
Recordatorio especial: ¿Cuál es el secreto para perder peso en "Evening Tomato"? El ácido cítrico de los tomates puede promover el metabolismo del azúcar y quemar grasa, mientras que el licopeno puede inhibir el aumento de células grasas y absorber el exceso de grasa.
Además, para aquellos "comedores grandes", la fibra dietética y la pectina ricas en tomates son simplemente un salvador: pueden expandir poderosamente los intestinos y el estómago, estimular el centro de saciedad y enviar señales de "comer". al cerebro. Estimula la señal de "llenura", acelera la motilidad gastrointestinal y favorece la eliminación de desechos en el organismo.
Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden vivir en armonía con dos “enemigos de la pérdida de peso”. Comerlo con grasa no solo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento. Cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico y dificultar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, creando así un ambiente interno fácil; para perder peso.
2. ¿Cuánto comer? Debes consumir más de 15 mg de licopeno al día.
Cuando te decidas a empezar la vida de “Pérdida de peso nocturna con tomate”, recuerda que debes asegurarte de consumir más de 15 mg de licopeno cada día.
1. Al comer tomates crudos
Puedes comer dos tomates grandes. La serie roja (generalmente rojo brillante, piel dura, difícil de pelar) es mejor que la serie melocotón (generalmente ligeramente amarilla, piel brillante y fina, fácil de pelar) y contiene 3 veces más licopeno que la serie melocotón. O coma 17 tomates pequeños, también conocidos como tomates cherry, que tienen un mayor contenido nutricional de caroteno, vitamina C y fibra dietética que los tomates comunes.
2. Al beber jugo de tomate
Bebe una botella de jugo de tomate. Si se quieren efectos más evidentes se recomienda beber de 2 a 3 botellas al día. Beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.
3. A la hora de cocinar con tomate
Puedes utilizar casi 4 cucharadas (80g y 60g respectivamente) de salsa de tomate o puré de tomate. Para tomates enlatados, puedes utilizar 1 lata (170 g). La salsa de tomate y el puré de tomates y verduras son alimentos procesados que contienen más licopeno que los tomates crudos.
Recordatorio especial: La "salsa de tomate", el "puré de tomate" y los "tomates enlatados" mencionados aquí no son lo mismo que la "salsa de tomate". Las tres primeras son salsas concentradas hechas con tomates frescos, cocidos y triturados en una licuadora, luego salteados con aceite de oliva, ajo y cebolla picados, y luego mezclados con hojas de laurel, ron, agua y pimienta.
El "ketchup" es una pasta que se elabora mezclando sopa fresca y pasta de tomate preparada, añadiendo azúcar, sal refinada, etc. para secar el agua. No se recomienda la salsa ya que tiene un alto contenido de azúcar y calorías. Por lo tanto, lea claramente las etiquetas y los ingredientes al comprar.
Es posible que te preocupen los efectos secundarios de varios medicamentos para bajar de peso que hay en el mercado, así que intenta comer tomates para perder peso.