¿Cómo comer tomates para adelgazar? Seis recetas para adelgazar con tomate
1. Corta cinco tomates de tamaño mediano y mételos en una licuadora. Agregue 1/2 pepino sin semillas, 1/2 taza de pimiento verde, 1/4 taza de cebolla y 1 cucharada de aceite de oliva.
2. Revuelva durante 20 minutos y luego colóquelo en el frigorífico durante 15 minutos. Se puede dividir en cuatro porciones y contiene 76 calorías, 4 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 2 gramos de proteína por porción.
2 Cómo encurtir tomates:
1. Primero calienta en una olla el aceite de oliva, luego añade una cucharada de ajo, 1/2 cucharada de hinojo y 1/2 cucharada de pimiento rojo rosa.
2. Vierta el vinagre agrio y el azúcar en la olla, caliente durante 3 minutos para derretir completamente el azúcar y luego enfríe un rato.
3. Poner la salsa recién hecha en un tarro, añadir tres tomates cortados en cubitos y luego meter en el frigorífico durante 4 horas.
4. Se puede dividir en seis porciones, cada una de las cuales contiene 77 calorías, 3 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos y 1 gramo de fibra.
3 Método del filete con tomate y hielo raspado:
1. Prepare 250 g de carne magra, vierta dos cucharadas de vinagre agrio, una cucharada de aceite de oliva y 1/4 de cucharada de sal sobre el filete. , Revuelva lentamente y de manera uniforme.
2. Luego corta cuatro tomates en trozos y añádelos al filete. Después de cocinar al vapor durante 20 minutos, agregue dos bolas de helado bajo en grasa.
3. Se puede dividir en ocho porciones. Cada porción contiene 17 calorías, menos de 1g de grasa, 1g de fibra y 1g de proteína.
4 recetas de sopa de tomate y mariscos:
1. Blanquear 2 tomates grandes, pelarlos y batir hasta obtener su jugo.
2.Prepara 2 gambas, 2 sepias, 5 almejas, 2 rodajas de tortuga de caparazón blando, la cantidad adecuada de pagoda de nueve pisos, 1/4 de limón, media cebolla, 1 cucharadita de sal marina y 3 tazones. de agua.
3. Añade tres tazones de agua, jugo de tomate y cebolla verde picada a la olla. Después de que el agua hierva, baja el fuego y cocina por otros 10 minutos para permitir que la sopa absorba el sabor.
4. Luego enciende el fuego alto y hierve todos los mariscos de la sopa. Ponlo en la torre de nueve pisos y estará listo. Cuando quieras comer, puedes exprimir jugo de limón en la sopa para obtener un sabor diferente.