Detalles de la dieta de la leche de manzana
"Día de la Manzana":
En primer lugar, el primer día del plan de adelgazamiento se deben preparar unos dos kilos de manzanas, y se debe controlar el número en 5. a 7. Desde que te levantas por la mañana hasta que te acuestas por la noche, ¡solo puedes comer manzanas y ningún otro alimento ni agua! Cada vez que comas una manzana, recuerda tomar un sorbo y comer despacio para reducir el hambre.
"Día de la Leche":
A continuación, el segundo día del plan de adelgazamiento, prepara unos 1000 ml de leche desnatada (no se recomienda sustituirla por yogur), y divida la leche en 6 a 8 porciones o 10 porciones, beba solo una porción a la vez, beba solo leche durante el día y no coma otros alimentos ni agua.
Este método para perder peso tiene cierta base científica. En primer lugar, no se puede beber agua el primer día de pérdida de peso, porque durante el proceso de pérdida de peso, una vez que el cuerpo ingiere agua, el cuerpo primero debe consumir el agua ingerida, no el agua del cuerpo. Por lo tanto, Apple necesita cortar el agua todos los días para reducir la cantidad de agua en el cuerpo.
El día de la leche, debido a que el agua del cuerpo se ha consumido casi por completo el día anterior y la pérdida de peso es casi completa, será el turno de perder grasa corporal el día de la leche. Por eso, el Día de la Leche es un día clave para perder peso. No se puede beber agua en este día. Después de dos días de control del apetito, perderá rápidamente algunos kilos. Repita este método varias veces y perderá mucho peso muy rápidamente, y el efecto de pérdida de peso también es muy significativo, porque la grasa corporal realmente se reduce durante el proceso de pérdida de peso.
¡Los dos días más importantes para perder peso han pasado con seguridad y podrás "vivir" una dieta normal y razonable en los próximos días! Sin embargo, volver a una dieta normal no significa comer en exceso, beber refrescos, comer refrigerios nocturnos y comer refrigerios chatarra. Para evitar que se recuperen los buenos efectos de adelgazar en los dos primeros días, creo que deberás decidir corregir tus malos hábitos alimentarios antes de adelgazar.
Después del plan de adelgazamiento, se recomienda adoptar una dieta ligera normal de tres comidas al día y elegir alimentos bajos en calorías, bajos en azúcar y nutritivos. Al comer, debes masticar lentamente y reducir la velocidad para que puedas controlar la ingesta de alimentos. Para desarrollar buenos hábitos alimentarios, primero debe abandonar el hábito de comer refrigerios nocturnos y mantener los refrigerios y bebidas alejados de la boca.
Al seguir la dieta de la leche de manzana, muchas personas pueden perder rápidamente varios kilos en dos días, generalmente al menos 4 libras y hasta 7 libras o más.
Si estás ansioso por perder peso, este método de adelgazamiento con manzana se puede implementar una vez cada dos días, y también puede usarse como una buena forma de limpiar los intestinos y perder peso.