¿Cuál es el mejor alimento para comer durante la menopausia?
: Dos medicamentos
también son un alimento nutritivo.
Tiene los efectos de humedecer los pulmones, reponer las deficiencias y calmar los nervios.
Semillas de Loto
: sencillas y dulces.
Bueno para el qi de riñón, qi de corazón y bazo. Indicado para mujeres con menopausia, ansiedad e insomnio.
, o aquellos que tienen muchos sueños por las noches y están débiles.
Moreras
: Cuándo
5~
Cuando las moreras se vuelven de color negro púrpura en junio,
, el alimento más beneficioso. Las mujeres menopáusicas suelen comer moras.
Puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El líquido corporal disminuye y el líquido Yin aumenta.
No hay fuego en el hígado y el corazón.
Tranquilidad, tranquilidad.
Tortuga
: El sexo es sencillo y dulce.
Tiene el efecto de nutrir el yin. Deficiencia de yin de hígado y riñón
o deficiencia de yin de calor interno
, calor en manos, pies y corazón.
, o preocupación por el calor, mareos, dolor de espalda o trastornos menstruales.
, o asar el jugo caliente y retirar la capa de la lengua.
, el alimento más adecuado.
Carne de ostra
: de naturaleza plana y de sabor dulce.
Puede nutrir la sangre y el yin.
Es adecuado para mujeres menopáusicas con calor interno debido a deficiencia de yin, irritabilidad por calor, insomnio y ansiedad.
, la mejor comida. Comer con regularidad puede mejorar eficazmente el sueño y el estado mental de las mujeres menopáusicas.
Carne de almeja
De naturaleza fría, de sabor dulce y salado
Tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor.
La mayoría de las mujeres menopáusicas sufren de deficiencia de yin y calor interno.
Pongamos como ejemplo los mejillones.
, el más adecuado.
Calamar
: El calamar es de naturaleza salada.
En mujeres durante la menopausia
conviene ingerirlo habitualmente.
Puede nutrir el yin, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre y el calor.
Luego
incluye
vitamina B rica en cereales integrales, legumbres y carnes magras.
Incluyendo
verduras de hojas verdes y frutas ricas en vitamina B y niacina
así como leche y mijo ricos en ácidos pigmentarios.
, todos tienen el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
La razón es que
Las vitaminas B, la niacina y el triptófano tienen el efecto de regular y nutrir los nervios.