¿Cuál es el mejor alimento para comer durante la menopausia?

: Dos medicamentos

también son un alimento nutritivo.

Tiene los efectos de humedecer los pulmones, reponer las deficiencias y calmar los nervios.

Semillas de Loto

: sencillas y dulces.

Bueno para el qi de riñón, qi de corazón y bazo. Indicado para mujeres con menopausia, ansiedad e insomnio.

, o aquellos que tienen muchos sueños por las noches y están débiles.

Moreras

: Cuándo

5~

Cuando las moreras se vuelven de color negro púrpura en junio,

, el alimento más beneficioso. Las mujeres menopáusicas suelen comer moras.

Puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El líquido corporal disminuye y el líquido Yin aumenta.

No hay fuego en el hígado y el corazón.

Tranquilidad, tranquilidad.

Tortuga

: El sexo es sencillo y dulce.

Tiene el efecto de nutrir el yin. Deficiencia de yin de hígado y riñón

o deficiencia de yin de calor interno

, calor en manos, pies y corazón.

, o preocupación por el calor, mareos, dolor de espalda o trastornos menstruales.

, o asar el jugo caliente y retirar la capa de la lengua.

, el alimento más adecuado.

Carne de ostra

: de naturaleza plana y de sabor dulce.

Puede nutrir la sangre y el yin.

Es adecuado para mujeres menopáusicas con calor interno debido a deficiencia de yin, irritabilidad por calor, insomnio y ansiedad.

, la mejor comida. Comer con regularidad puede mejorar eficazmente el sueño y el estado mental de las mujeres menopáusicas.

Carne de almeja

De naturaleza fría, de sabor dulce y salado

Tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor.

La mayoría de las mujeres menopáusicas sufren de deficiencia de yin y calor interno.

Pongamos como ejemplo los mejillones.

, el más adecuado.

Calamar

: El calamar es de naturaleza salada.

En mujeres durante la menopausia

conviene ingerirlo habitualmente.

Puede nutrir el yin, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre y el calor.

Luego

incluye

vitamina B rica en cereales integrales, legumbres y carnes magras.

Incluyendo

verduras de hojas verdes y frutas ricas en vitamina B y niacina

así como leche y mijo ricos en ácidos pigmentarios.

, todos tienen el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.

La razón es que

Las vitaminas B, la niacina y el triptófano tienen el efecto de regular y nutrir los nervios.