El valor nutricional de la pasta de sésamo

1. El tahini es rico en proteínas, grasas y una variedad de vitaminas y minerales, y tiene un alto valor nutricional.

2. El tahini contiene mucho calcio, por lo que suele consumirse; consumido con moderación es beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes;

3. El contenido de hierro de la pasta de sésamo es varias veces mayor que el del hígado de cerdo y la yema de huevo. efecto sobre el ajuste del eclipse parcial y la anorexia, pero también corrige y previene la anemia por deficiencia de hierro;

4. El tahini es rico en lecitina, que puede evitar que el cabello se vuelva gris o se caiga prematuramente;

5. El tahini también es un ingrediente para mojar en el shabu-shabu caliente. Uno de los ingredientes, una buena salsa de sésamo puede realzar el sabor.

Nota: Debido al alto contenido calórico y graso de la pasta de sésamo, no es recomendable ingerir más de 10 gramos al día.

Consejos de compra: Evite elegir pasta de sésamo con demasiado aceite flotante en la botella, porque cuanto menos aceite flote, más fresca estará. Valor del índice del artículo de inspección de calidad proteína 20,3 g grasa 44,2 g carbohidratos 29 g calorías 595 kcal calcio 2239 mg hierro 73,3 mg magnesio 501 mg zinc 6 mg cobre 1,53 mg vitamina B1 0,24 mg vitamina B2 20,2 mg niacina 6,7 ​​mg vitamina E 22,6 mg