¿Cómo perder peso rápidamente si tienes un cuerpo con forma de manzana?
Mi madre acaba de cumplir 50 años y últimamente está prestando especial atención a su figura. No sé si fue porque de repente se dio cuenta de que estaba envejeciendo y rejuveneciendo durante la menopausia, o porque sentía que mi papá siempre había sido alto y tenía miedo de ser seducido por otras chicas.
Solía ir a bailar, pero ahora tengo una tarjeta de fitness y quiero perder peso y ponerme en forma. Parece cruel.
La razón por la que muchas mujeres tienen una figura con forma de manzana es simplemente que después de dar a luz, la grasa del vientre se afloja y ya no se puede tensar. Además, después de tener hijos, estuve ocupada con los niños y la vida, y descuidé la importancia de cuidar el cuerpo. Poco a poco, la grasa de mi vientre se fue aflojando.
Cuando los niños sean mayores y se den cuenta del problema de la grasa abdominal, empezarán a preocuparse. Para entonces será difícil perder grasa abdominal.
La noticia que me han llegado es la siguiente:
1. Reducir grasa primero y luego ponerse en forma.
En primer lugar, controla tu alimentación y realiza ejercicio aeróbico durante al menos una hora cada día. Las personas de mediana edad como mi madre no pueden soportarlo al principio, pero si pueden persistir durante dos semanas, será más fácil de manejar. )
Controla tu dieta
Su entrenador le dijo que si come normalmente, debería reducir su ingesta diaria de alimentos a la mitad. (Mi madre hace esto muy bien. Casi no come por la noche. Parece que las personas de mediana edad y mayores no tienen apetito).
3. el gimnasio para entrenar con fuerza Principalmente el ejercicio puede mantener las líneas del cuerpo y hacer que los músculos estén firmes y hermosos. Mi mamá llegó a casa y dijo que se estaba muriendo en el gimnasio. Yo le creí. )
Por último, un cuerpo con forma de manzana no es nada saludable. Lo mejor es ir al hospital para un chequeo y luego buscar un entrenador adecuado según el consejo del médico. Después de 2 o 3 meses de formación sistemática, básicamente se puede solucionar. La clave es la perseverancia.
(Mi madre se dio por vencida a mitad de camino y luego la tarjeta de fitness pasó a ser mía...)