Siete consejos para solucionar el mareo por movimiento
Cómo curar el mareo, te enseñaré un truco para no marearte nunca1. Prepare comida picante, como carne seca, cecina de res, patas de pollo con pimientos encurtidos, etc. Tome un poco cuando sea propenso a sufrir mareos y vómitos. (El efecto es obvio)
2. Cuando se sienta un poco incómodo con el tinnitus, pellizque su nariz y contenga la respiración hasta que sienta que sus tímpanos se abultan ligeramente. (Un truco para evitar que el tinnitus provoque mareos)
3. Haz ejercicio con mayor regularidad, lo que también está relacionado con tu forma física. Balancearse más, hacer ejercicios aeróbicos y, por supuesto, montar más en el coche. ¡Si te sientes mareado, no te marearás!
4. Comer menos alimentos antes de salir, especialmente alimentos con alto contenido en agua.
5. Las personas con mareos graves deben tomar medicamentos para el mareo con antelación.
6. Prepara cáscaras de naranja y huélelas si tienes tendencia a marearte y vomitar durante el paseo.
Siete consejos para solucionar el mareo1. Método 1: duerma lo suficiente antes de partir.
Asegúrate de dormir bien la noche anterior a un viaje de larga distancia sin conductor y evita quedarte despierto hasta tarde, para que puedas mantener suficiente energía y mejorar tu capacidad de adaptación a los golpes y estimulación de viajes de larga distancia.
Cuanto más nervioso estés, más probabilidades tendrás de sufrir mareos y vómitos, lo que provocará insomnio o mal descanso la noche anterior a la salida, provocando debilidad física y fatiga al día siguiente, haciendo que Es más difícil lidiar con el mareo.
2. Método 2: Llevar una dieta ligera y evitar comer en exceso.
Las personas que sufren mareos deben evitar comer demasiados alimentos ricos en grasas, proteínas y grasas antes de montar en el coche. Este tipo de alimentos pueden provocar fácilmente una sobrecarga gastrointestinal. Si experimenta un viaje lleno de baches en este momento y la carga sobre su estómago es demasiado pesada, es fácil tener un efecto abrumador.
Por eso lo mejor es llevar una dieta ligera y no comer demasiado. Lo mejor es que esté lleno entre un 70 y un 80 %.
3. Método 3: Regular la tensión.
Para aquellos pacientes con síntomas graves de mareo, se puede decir que cada viaje es una carga pesada. ¿Qué debo hacer si me mareo? De hecho, cuanto más nervioso esté, más probabilidades tendrá de marearse. Por el contrario, relajarse, mirar la montaña, hablar y reír puede aliviar los síntomas del mareo. En un ambiente relajante podrá olvidarse del mareo. Por lo tanto, mientras viaja en el automóvil, bajo la premisa de garantizar la seguridad, hablar libremente, cantar y jugar algunos juegos intelectuales puede distraer su atención y disipar la maldición del mareo.
4. Método 4: Relájate y contempla el paisaje.
A veces, a las personas que sufren mareos les gusta sentarse en el asiento trasero de un coche y tumbarse boca arriba para aliviar los síntomas del mareo. Sin embargo, debido a que algunos diseños de suspensión trasera no son lo suficientemente cómodos, agravarán los baches y crearán más incomodidad. Además, es más probable que se maree cuando se inclina en la última fila, lo que también es muy inseguro. En caso de una colisión por alcance, es fácil lesionarse. La actitud correcta es: cuando se viaja en coche, lo mejor es sentarse erguido y apoyar el cuerpo contra el respaldo del asiento.
Nunca lea un libro o un periódico para pasar el tiempo mientras el vehículo está conduciendo, y no mire los árboles y los vehículos que pasan por la ventana cuando el vehículo pasa, esto puede provocar fácilmente molestias visuales. y mareos. La mejor manera es mirar más lejos en el automóvil y prestar atención al paisaje a lo lejos. De esta manera podrá relajarse, relajar su campo de visión y hacer que sea menos probable que se produzcan mareos.
5. Método 5: Llevar alimentos o medicamentos a la boca.
Si ninguno de los pequeños ajustes anteriores puede cambiar los síntomas graves del mareo, considere comer algún alimento o medicamento para adaptarse.
Existen muchos remedios caseros para prevenir el mareo, como comer dos rodajas de jengibre fresco antes de subir al coche, o comer alimentos ácidos como ciruelas ácidas y cáscaras de mandarina durante el viaje, que pueden ser útiles para ayudar a prevenir el mareo.
6. Método 6: El olfato puede mejorar los síntomas del mareo.
Si no quieres que te entre comida en la boca, también puedes poner jengibre fresco, menta y piel de naranja fresca en un pañuelo y meterlo en tus fosas nasales. Puede olerlo ocasionalmente para mejorar los síntomas del mareo.
7. Método 7: Masaje de acupuntura para aliviar el mareo.
Use 1-2 gotas de Fengyoujing, o use jengibre fresco, cáscara de naranja fresca, aceitunas, limones, aplíquelo ligeramente en el ombligo y luego aplique un ungüento analgésico frío, que puede desempeñar el papel de masaje de puntos de acupuntura. y aliviar el mareo.
O aplique esencia de aceite de viento o aceite refrescante en las sienes, el punto Fengchi y el punto Neiguan, y luego presione suavemente con las yemas de los dedos, lo que también puede prevenir eficazmente el mareo.
Pellizcar el punto Neiguan con el pulgar también puede prevenir el mareo. Usa tu pulgar para pellizcar el punto Neiguan. El punto Neiguan está a 2 pulgadas por encima de la línea horizontal de flexión del antebrazo y la muñeca.
Resumen: Diferentes métodos son adecuados para diferentes físicos de personas. ¡Elija el método de prevención que más le convenga y no permita que el mareo arruine su agradable viaje!
La principal causa del mareo es un problema con el órgano vestibular del oído interno, que es el órgano sensorial del equilibrio del cuerpo. Cuando un coche arranca, acelera, desacelera, frena, un barco se sacude y choca, un ascensor y un avión se elevan, estos estímulos conducirán a la generación y transmisión de señales eléctricas vestibulares. Las personas no tendrán reacciones adversas dentro de un límite y tiempo determinado. Este límite es el umbral del mareo. Si la estimulación excede este límite, se producirá mareo. La tolerancia de cada persona varía mucho, no solo relacionada con factores genéticos, sino también afectada por factores como la visión, el físico personal y el estado mental.
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