Habla sobre los beneficios de tomar el sol en la salud humana.
Tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel. La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel.
Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes. Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora o algunas horas.
La luz del sol también tiene un cierto efecto mediador en el ritmo de vida y la psicología de las personas. Tomar el sol puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y regular el sistema nervioso central, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodas.
Cómo tomar el sol correctamente
1. Tome el sol en el bazo y el estómago.
Hornear la espalda en primavera puede disipar el frío en el bazo y el estómago. Ayuda a mejorar la función digestiva. Además, la dinastía Qing señaló que "la espalda es yang y el corazón y los pulmones la gobiernan". Tomar el sol en la espalda también puede dragar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones.
2. Seque la parte superior de la cabeza para complementar el calcio para el crecimiento del cabello.
La luz solar en la parte superior de la cabeza puede promover completamente la absorción de calcio.
A muchas personas les gusta llevar sombrero cuando toman el sol. De hecho, el sol primaveral no es tan fuerte. Usar ropa gruesa y un sombrero para el sol no te ayudará en absoluto a tomar el sol. Si hace buen tiempo, lo mejor es quitarse el sombrero para tomar el sol.
3. Métodos para el cuidado de la salud de la espalda
Ropa para proteger la espalda: Use ropa para mantenerse abrigado y añádala o quítela en cualquier momento para proteger su espalda.
Tenga cuidado de evitar el viento y el frío: la espalda será tocada por los cinco órganos internos y los puntos Shu, especialmente cuando hace calor y suda si es arrastrada por el viento, el viento y el frío maligno. los espíritus fácilmente invadirán y causarán enfermedades.
Golpear por la espalda: El dar golpes por la espalda se puede dividir en golpearse a uno mismo y a los demás. Este método puede relajar la menstruación, activar la circulación sanguínea, fortalecer el yang, fortalecer el corazón y los riñones y mejorar la vitalidad del cuerpo humano.
Frotar la espalda: El frotamiento de la espalda se puede dividir en frotamiento propio y frotamiento de los demás. Puedes frotarlo tú mismo mientras te duchas. Coloque una toalla mojada sobre su espalda, apriete ambos extremos de la toalla con las manos y frote su espalda vigorosamente hasta que la sienta caliente. Generalmente, puedes utilizar una toalla seca para frotar tu espalda. No deberías usar demasiada fuerza. El método de frotar la espalda tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados, el dolor de espalda, la opresión en el pecho y la distensión abdominal.
4. Cuanto más larga sea la actividad al aire libre, mejor será la protección para los ojos.
La intensidad de la luz exterior es más de 10 veces mayor que la de la luz interior. Múltiples estudios en los Estados Unidos y Singapur han descubierto que cuanto más tiempo pase al aire libre, mejor estarán protegidos sus ojos. Pero para evitar que el sol dañe tus ojos, ¡no mires directamente al sol cuando estés al aire libre!
Beneficios de tomar el sol en los ojos de los niños
Antes de los 6 años, los ojos de los niños son propensos a la hipermetropía; después de los 6 años, los ojos de los niños son propensos a la miopía. El desarrollo normal de la visión de todo niño requiere la estimulación de la luz natural. Por tanto, es necesario que los ojos de los niños reciban una exposición adecuada a la luz solar.
Los expertos también recuerdan que es sumamente importante proteger los ojos durante el crecimiento y desarrollo de los niños. Mientras permite que sus ojos se "bañen" adecuadamente al sol, debe prestar atención a evitar la luz solar directa tanto como sea posible y brindar protección y sombra adecuadas.
5. Seca tus piernas y evita los calambres.
Las "piernas viejas y frías" conviene salir a tomar el sol con frecuencia. Tomar el sol en las piernas puede disipar el frío en las piernas, aliviar eficazmente los calambres en las piernas y acelerar la absorción de calcio en las piernas. Especialmente para las personas con artritis reumatoide, tomar el sol en primavera puede activar los vasos sanguíneos, aliviar la afección y desempeñar un papel en el tratamiento auxiliar. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las piernas, que pueden hacer que las personas se sientan relajadas y cansadas mediante la estimulación de la luz solar.