¿Se puede comer seca la pasta de sésamo en bolsas?
El sésamo contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, principalmente glicéridos como el ácido oleico, linoleico, palmítico y araquídico. También es rico en esteroles, sesamina, sesamol, vitamina E, vitamina B, ácido fólico, niacina, sacarosa, lecitina, proteínas, una gran cantidad de calcio y otros oligoelementos.
1. Las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados, que pueden mantener eficazmente la elasticidad de los vasos sanguíneos, eliminar el colesterol dañino de las paredes de los vasos sanguíneos y desempeñar un papel en la reducción de la presión arterial y los lípidos.
2. El sésamo es rico en vitamina E y sesamol, que pueden resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, mantener eficazmente la elasticidad de la piel e hidratarla.
3. Las semillas de sésamo son ricas en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las proteínas cerebrales, mejorar la motilidad gastrointestinal y promover la secreción del tracto digestivo.
4. El sésamo es rico en calcio, que puede promover eficazmente el desarrollo óseo. También puede ayudar a complementar el calcio durante el embarazo y aliviar los calambres y otras molestias causadas por la deficiencia de calcio.
5. La gran cantidad de ácido fólico en las semillas de sésamo puede complementar eficazmente el ácido fólico en mujeres embarazadas y prevenir defectos en el desarrollo del tubo neural del feto.
6. La fibra cruda y el aceite graso de las semillas de sésamo pueden promover la peristalsis intestinal y mejorar eficazmente el estreñimiento.
Los efectos son los siguientes
1. Nutre la salud
El sésamo negro es un tónico que puede nutrir el hígado, hacer crecer el cabello, promover los fluidos corporales y promover la lactancia. e hidratar los intestinos. Es adecuado para personas con debilidad física, encanecimiento prematuro del cabello, anemia y clorosis, insuficiencia de líquidos corporales, mareos y tinnitus.
2. Nutrir la sangre y nutrir los riñones
Las semillas de sésamo pueden nutrir la esencia y la sangre y nutrir el hígado y los riñones. En Japón y la India, el sésamo se considera un alimento saludable. Las personas con anemia, debilidad física y mala función hepática y renal pueden comer un poco de semillas de sésamo negro todos los días.
Reducir la presión arterial
Las personas con presión arterial alta necesitan complementar una gran cantidad de potasio. Una vez que el potasio ingresa al cuerpo, puede promover la eliminación del sodio. Por ello, es muy importante complementar el potasio a través de la dieta. Las semillas de sésamo son ricas en potasio y bajas en sodio. Comer semillas de sésamo es muy bueno para controlar la presión arterial y mantener la salud del corazón.
4. Reducir los lípidos en sangre
El sésamo contiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales. El ácido linoleico y otros componentes contenidos en el sésamo también pueden eliminar el colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos. Tiene el efecto de muy bueno para reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
Laxante
El sésamo contiene más ácidos grasos, lo que puede tener un buen efecto laxante y es eficaz en el estreñimiento provocado por la reducción del jugo intestinal.
Desintoxicación
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que puede prevenir el daño de los peróxidos lipídicos en la piel, compensar o neutralizar la acumulación de radicales libres dañinos en las células y mejorar la Piel delicada y tersa. Las semillas de sésamo son un agente importante en el proceso de eliminación de residuos. Espolvorear semillas de sésamo sobre las frutas o agregar semillas de sésamo a las gachas todos los días es muy útil para la desintoxicación.