¿Cuáles son los beneficios de la sauna? ¿Cuáles son las precauciones al utilizar una sauna?
El beneficio de tomar una sauna es expulsar los desechos del cuerpo. Al vaporizar en una sauna, el cuerpo se encuentra en un ambiente de alta temperatura, lo que promueve los efectos térmicos en lo profundo de la piel, promueve la expansión de los capilares por todo el cuerpo y aumenta la transpiración del cuerpo. Porque la sudoración excesiva ayuda a eliminar los desechos metabólicos y la basura del cuerpo.
Para prevenir la esclerosis vascular, es lavar repetidamente el cuerpo mediante vapor seco frío y caliente en la sauna, de modo que los vasos sanguíneos continúen contrayéndose y expandiéndose, de modo que los vasos sanguíneos puedan obtener una cierta cantidad de ejercicio y mejorar su elasticidad, previniendo así la esclerosis vascular.
Alivia el dolor crónico. Las personas con dolor crónico pueden aliviar el dolor mediante el uso continuo de la sauna. Además, tomar una sauna dos veces por semana durante aproximadamente media hora cada vez puede mejorar la resistencia y la competitividad durante el ejercicio después de tres semanas.
Ayuda a adelgazar. Se puede realizar en un estado tranquilo y en un ambiente de alta temperatura. Estimula al cuerpo a sudar mucho y ayuda a consumir la grasa subcutánea, logrando así el propósito de adelgazar. . Las investigaciones muestran que el efecto de tomar una sauna durante 10 minutos es aproximadamente el mismo que el de correr 10 kilómetros.
Embellecer y nutrir la piel al tomar una sauna, puede promover la transpiración del cuerpo, eliminar la grasa subcutánea, mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas y hacer que las células sean más activas. piel y retrasar el envejecimiento.
Para cocinar moras al vapor, la sauna no es adecuada en ningún momento. No es aconsejable hacer vapor en la sauna con el estómago vacío, ni solo después de una comida completa, ni después de un ejercicio intenso, para evitar reacciones adversas como mareos y shock.
También hay que prestar atención a la hidratación al tomar una sauna, porque la temperatura en la sala de sauna suele ser muy alta, por lo que el cuerpo perderá agua rápidamente. Si no bebe agua con regularidad, puede provocar fácilmente molestias físicas.
A la hora de tomar una sauna, todo el mundo debe prestar atención al tiempo. Al hacer vapor en la sauna, no es aconsejable permanecer en la sauna durante demasiado tiempo, ya que puede provocar fácilmente dificultades para respirar y desmayos.
¿Tienes por costumbre tomar una sauna?