Cómo hacer tartas de espinacas y pasos: nutritivas y saludables, es una buena opción para adelgazar, ¿lo sabías?

1. Prepare con antelación el brócoli, la harina de trigo, la sal y los huevos crudos. Después de recogerlo, lava el brócoli, escaldalo en agua y córtalo en trozos. Vierta en la licuadora y haga puré. Yo uso una máquina de leche de soja. Mezcle el jugo preparado y la harina de trigo hasta obtener una masa y agregue un poco de sal. Caliente el aceite en una sartén eléctrica, agregue la masa de brócoli y extiéndala en los panqueques. Rompe inmediatamente un huevo y bate el huevo crudo. Una vez que la capa superior esté firme, voltea el otro lado y hornea por unos segundos.

La espinaca es una de las verduras habituales en la vida. El brócoli contiene una variedad de nutrientes y minerales, y su contenido nutricional es extremadamente completo. También puede promover la defecación, la hipertensión y otras enfermedades. El apio contiene vitaminas que previenen la ceguera nocturna y las alergias. Como el brócoli tiene tantos beneficios, permíteme presentarte cómo hacer espinacas.

2.350g de espinacas y brócoli mezclados con ají rojo en aceite, ají en aceite rojo, vinagre de arroz, salsa de soja, ajo picado, aceite de pimienta y azúcar blanca. Lavar el brócoli, recogerlo con agua hirviendo, remojarlo en agua hirviendo fría, exprimir un poco el agua, ponerlo en un bol, pesar uniformemente el chile rojo, el aceite de pimienta, la salsa de soja, el azúcar blanca, el vinagre de arroz y pasta de ajo y viértala.

3. Brócoli, huevos fritos, brócoli, huevos crudos y bacon Lavar el brócoli, trocearlo, blanquearlo en agua hirviendo, recogerlo y escurrirlo. Batir los huevos junto con el caldo de pollo y el aceite de sésamo en un bol. Pon la olla al fuego, calienta el aceite y fríe la carne hasta que esté bien cocida. Después de que los panqueques estén fritos y cocidos al vapor, vierte el huevo líquido y luego agita la olla para esparcirlo uniformemente. Cuando veas que el rollito está ligeramente cuajado, espolvorea el brócoli en polvo sobre el rollito. Cuando el borde del fuego pequeño se incline, dale la vuelta rápidamente y comienza a arder nuevamente.

3. Mezclar la pasta de sésamo con los granos de maní, el brócoli, el maní cocido, la mantequilla de maní, la salsa de soja y el aceite de sésamo. Lavar el brócoli hasta que se dore, blanquearlo en agua hirviendo, recogerlo, exprimirlo hasta secarlo y picarlo en trozos pequeños. Quitar la piel y picar los cacahuetes cocidos en trozos pequeños. Mezcla el brócoli y el maní y muele a tu gusto (yo usé una taza de té pequeña). Mezcle la mantequilla de maní, el agua mineral y la salsa de soja en una proporción de 1:1:1, agregue un poco de aceite de sésamo y mezcle uniformemente. Simplemente vierte la salsa sobre el brócoli.