¿Cómo cuidan las personas su cuerpo en la mediana edad?
1. Cuidado de la piel. Las mujeres aman la belleza y quieren tener una apariencia eterna, por eso el cuidado de la piel es muy importante. Lo más importante es beber ocho vasos de agua todos los días para reponer humedad en la piel; aplicar una mascarilla humectante dos veces por semana. Por supuesto, puedes elegir una mascarilla que sea más adecuada para ti según la naturaleza de tu piel. Menos maquillaje, más cuidado de la piel, este es el principio de cuidado de la piel que siempre he seguido. Porque los cosméticos son muy perjudiciales para la piel.
Si tu piel está tierna y tersa lucirás mucho más joven y bella. Además, si estás al aire libre, puedes optar por aplicarte protector solar, usar ropa protectora contra el sol o sostener un paraguas para evitar que los rayos ultravioleta directos irradien tu piel. La acción designada todos los días es lavarse la cara. Esto es como cepillarse los dientes y ducharse todos los días. Porque si no te lavas la cara y te dejas suciedad en la cara, ¡tu cara se volverá opaca con el tiempo!
2. Dieta y nutrición. La dieta y el cuidado de la salud son importantes porque lo que comes todos los días es aceptado por tu cuerpo. Cuando las personas llegan a la mediana edad, después de décadas de arduo trabajo, sus funciones corporales son relativamente pobres. Si no llevas una dieta y nutrición saludable en este momento, ¡tu cuerpo también te dará un aviso!
Puedes optar por una dieta ligera. Insisto en la carne guisada en cada comida, una herencia cantonesa. Consuma alimentos menos picantes, fríos, congelados, fritos, barbacoas y otros alimentos irritantes. Trate de no repetir platos durante una semana, no sea exigente con la comida, coma una variedad de nutrientes y haga tres comidas al día a tiempo. Muchas recetas también tendrán varios aspectos de orientación para la salud, así que simplemente elija la que más le convenga y tome turnos.
3. Regulación emocional y relajación mental. Si sonríes durante diez años, parecerás más joven cuando seas joven. Además de cierto mantenimiento en la dieta y el comportamiento, lo más importante es mantener el buen humor y relajarse. Esta es también una de las reglas de mantenimiento más importantes. La menstruación es una de esas personas. Tiene unos 60 años y trabajaba en la farmacia de un hospital. Después de jubilarse, se convirtió en presidenta de la asociación de danza de la ciudad y, a menudo, llevaba a sus miembros a actuar. Cuando tengo tiempo libre, hago turismo y me hago amigo de mis antiguos compañeros y amigos. Cada vez que veo sus Moments y lo que escribe, no me siento en absoluto como un anciano de unos 60 años.
4. Son aceptables el Tai Chi, el baile en cuadrilla y dar un paseo después de cenar. El ejercicio adecuado, no excesivo, es beneficioso para el cuerpo humano.