Video de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico Kaigl posparto, ¿cómo hacer un entrenamiento de rehabilitación de los músculos del suelo pélvico posparto?
El vídeo de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico de Kaigl es el siguiente:
El enfoque del ejercicio de Kegel es: controlar conscientemente los músculos del suelo pélvico para realizar ejercicios regulares de ciclos de contracción-relajación, cada contracción es de 3 Relaje el bucle después de unos segundos. Según su propia tolerancia, puede entrenar durante 15 a 30 minutos en un grupo cada vez, 2 a 3 veces al día, durante dos o tres meses, y luego ajustar el método de ejercicio según el efecto. Los ejercicios de Kegel se pueden realizar acostado boca arriba con la ayuda de las piernas, o de pie y en cuclillas. También puedes usar tus piernas para sostener una pequeña pelota de yoga desde el soporte para ayudarte en la práctica. Hay muchos deportes y la intensidad y dificultad del ejercicio se pueden ajustar según tus propias necesidades.
Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico posparto, el ejercicio de Kegel es un método de ejercicio. Además, existen métodos de rehabilitación como el entrenamiento de estimulación electrónica y la biorretroalimentación electrónica. Estos métodos se implementan a través de medios e instrumentos médicos. Aquellos que estén interesados pueden encontrar los instrumentos relevantes por sí mismos o acudir al hospital para realizar una consulta para obtener más información.
Pero el entrenamiento de rehabilitación está dirigido principalmente a personas cuyos síntomas no son graves. Para los pacientes con deterioro grave de la función de los músculos del suelo pélvico, el entrenamiento de rehabilitación es demasiado lento, pero la recuperación quirúrgica es más directa y eficiente. Sin embargo, la experiencia de recuperación de la cirugía no es tan buena como la del entrenamiento de rehabilitación. El método de recuperación específico se puede elegir según sus propias necesidades.