¿Por qué está alto el nivel de azúcar en la sangre? ¿Tiene algún buen pensamiento después de tomarlo?
¿Qué impacto tiene el nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo?
Hay muchas razones para el nivel alto de azúcar en la sangre. las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo deben prestarle atención. En el futuro, el riesgo de laceración del canal del parto aumentará considerablemente, lo que tendrá un mayor impacto en el bebé. fractura de clavícula, daño al nervio del brazo, hemorragia intracraneal, asfixia neonatal e incluso desaparición de los latidos del corazón fetal. La probabilidad de distocia de hombros es superior al 10%, por lo que si tiene presión arterial alta, el médico le recomendará una cesárea. p>
Las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre y el bebé ha estado sumergido en un ambiente con niveles altos de azúcar en sangre, lo que provocará hiperinsulinemia. Además, los niños nacidos de madres con niveles altos de azúcar en sangre desarrollarán hipoglucemia. , si el nivel de azúcar en sangre continúa siendo demasiado alto durante el embarazo, el riesgo para la vida del feto también aumentará. Además, existen otros peligros:
1. ¿Desnutrición intrauterina? El azúcar no está bien controlado, puede causar trastornos metabólicos en la madre. El metabolismo de las proteínas en el cuerpo a menudo tiene un equilibrio negativo de nitrógeno. El feto no recibe suficiente nutrición en el útero y la insulina secretada por su páncreas subdesarrollado solo puede ser alimentada. adaptarse a esto en un ambiente intrauterino con poco calor, los fetos a menudo nacen con bajo peso y mueren. Incluso si el feto sobrevive, es fácil desarrollar diabetes tipo 2 en la edad adulta. Los primeros tres meses del embarazo son el período de desarrollo de los órganos fetales. La sangre materna contiene altos nutrientes, lo que puede provocar un retraso temprano del crecimiento intrauterino del feto y malformaciones en el desarrollo de los órganos. Las células cerebrales La hiperemia y los altos nutrientes (hiperglucemia, hiperlipidemia, etc.) retrasarán el desarrollo del sistema nervioso central del feto, lo que puede provocar cambios en la inteligencia, el comportamiento y el tipo mental del feto. En el tercer mes después del embarazo, la grasa fetal. Las células y las células musculares se ven afectadas, el período de proliferación y desarrollo de las células pancreáticas y el sistema neuroendocrino. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto durante este período, es fácil causar hipoxia crónica en el feto e incluso la muerte fetal. > Respuesta científica a por qué el nivel de azúcar en sangre es propenso a aumentar durante el embarazo. Con los cambios en el entorno doméstico y la estructura dietética, algunas mujeres tendrán esta situación antes del embarazo, pero su nivel de azúcar en sangre aumentará después del embarazo. Este fenómeno puede estar relacionado con muchos factores, como el aumento de la ingesta de alimentos por parte de las madres embarazadas, prestar atención a la moderación o los trastornos endocrinos en las madres embarazadas. Actualmente, el número de mujeres embarazadas con diabetes gestacional aumenta año tras año, de menos de 1. % en el pasado al 30% ahora. Una de cada cinco mujeres embarazadas es diabética, por lo que todas las madres embarazadas deben prevenir activamente esta enfermedad.
●El sobrepeso es una causa de diabetes gestacional.
La obesidad puede inducir fácilmente diabetes gestacional. El aumento excesivo de peso en las madres embarazadas es muy perjudicial. Si son demasiado obesas, puede provocar hipertensión gestacional, resistencia a la insulina y dislipidemia, especialmente diabetes gestacional y sus complicaciones.
1. ¿Qué causa la obesidad durante el embarazo?
Estados Unidos publicó “De dónde viene la salud general”, en el que se menciona que el azúcar puede hacer ganar peso y acumular más grasa durante el embarazo. Estos azúcares pasan por alto su sistema hormonal natural, impidiéndole saber que está lleno e induciéndole a comer en exceso. Engaña a tu cerebro haciéndole creer que todavía tienes hambre y que necesitas comer más, lo que provoca obesidad, diabetes, etc. (Los azúcares incluyen azúcares simples, polisacáridos, azúcares añadidos y fructosa. Los alimentos monosacáridos incluyen pan blanco, azúcar, arroz y fructosa; los polisacáridos incluyen sacarosa, maltosa, almidón, pectina y celulosa, que se encuentran principalmente en cereales y patatas.
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En segundo lugar, en la Unión Europea (consumo anual de azúcar: 18,8 millones de toneladas), la hiperglucemia durante el embarazo ocupa el segundo lugar en el mundo. ¿Los europeos han estado buscando formas de bloquear la absorción de azúcar por parte del cuerpo después de la ingesta de alimentos? ¿Cuánta azúcar debo comer durante el embarazo?
La Asociación Estadounidense del Corazón da la misma respuesta en diferentes planes de dieta: las mujeres no deben consumir más de 6 cucharaditas de azúcar agregada por día durante el embarazo. Tenga en cuenta: una botella de refresco de 550 ml contiene casi 20 cucharaditas de azúcar. En 2013, el académico estadounidense Robert publicó "La cantidad de azúcar que comes te sorprenderá". Los polisacáridos, monosacáridos y fructosa están en todas partes de nuestras vidas. Sin HICIBI para ralentizar el proceso digestivo, el azúcar repentinamente ingresará al torrente sanguíneo y su cuerpo reaccionará después de ser absorbido.
Ayuda al azúcar a absorber y almacenar energía en el cuerpo.
En Europa, a la hora de controlar el peso durante el embarazo y ayudar a reducir el azúcar en sangre, es muy importante utilizar HICIBI no farmacológico para bloquear la extracción del exceso de azúcar en los alimentos. Esta enzima de glucólisis natural elimina el exceso de azúcar de los alimentos y lo excreta a través del tracto gastrointestinal. No ingresa al sistema circulatorio y no actúa sobre el centro del cerebro. Reduce el azúcar en la sangre sin suprimir el apetito y no tiene efectos negativos. Muy importante para mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre. Después de que los alimentos son bloqueados por el exceso de azúcar, los nutrientes se transportan a varios tejidos y células para el anabolismo y el metabolismo de diferenciación.
En tercer lugar, debes controlar tu peso dentro de un rango razonable durante el embarazo. Las madres embarazadas que tienen sobrepeso antes del embarazo deben comer de forma más racional durante el embarazo y controlar menos el aumento de peso que las madres embarazadas normales para evitar la aparición de diabetes gestacional. Un peso corporal elevado puede provocar fácilmente que el bebé sea demasiado grande. Padecer diabetes gestacional no sólo aumenta el lado negativo de las madres embarazadas, sino que también aumenta la probabilidad de sufrimiento intrauterino y cesárea.
Conduce a una reducción de la madurez pulmonar fetal en el bebé. Los fetos son propensos a la enfermedad de la membrana hialina y al parto prematuro. Los bebés recién nacidos son propensos a sufrir hipoglucemia, que se manifiesta como dificultad para tragar, palidez, temblores, dificultad para respirar, irritabilidad y otros síntomas.
2001 - Investigadores de la Unión Europea observaron 14.582 mujeres embarazadas en Europa y Asia durante los últimos 10 años. Los resultados muestran que las mujeres asiáticas dan prioridad a los suplementos y la nutrición durante el embarazo, y las mujeres europeas y francesas con un alto nivel educativo se esfuerzan por empezar cada día desde el primer día del embarazo. Al no ser detectada por estas tres hormonas maternas, comencé a consumir más de 26 gramos del grupo de nutrición balanceada HICIBI todos los días (bloqueando la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcar, almidón y otros carbohidratos posparto; bloqueando directamente la absorción de azúcar en el comida del día, desde Controlar la cantidad de azúcar en la fuente, romper el ciclo de los ácidos tricarboxílicos en el cuerpo y consumir el exceso de azúcar acumulado en el cuerpo, y controlar mejor el azúcar en sangre durante el embarazo desde dos aspectos, especialmente las mujeres embarazadas francesas. controlar su salud de azúcar en sangre dentro de los 280 días posteriores al embarazo
LRWHO ha definido tres ingredientes reparadores de HICIBI en Francia para resolver el problema de la obesidad: CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Reduction Cell Fat Reduction)
1. Pérdida rápida de grasa:
Ajusta rápidamente el peso corporal, diferencia el almacenamiento de grasa, acelera el metabolismo, inhibe directamente la síntesis de grasa, promueve su diferenciación y logra una rápida pérdida de grasa. >Ingredientes: extracto de frijol blanco, algas raspadas, té verde en polvo, cítricos en polvo...
2. Bloquea las calorías diarias:
Sin afectar la absorción de diversos nutrientes, corta la fuente de acumulación de grasa y soluciona la repetibilidad del proceso de pérdida de peso y dureza. Bloquea la absorción de grasas, azúcar y calor, y bloquea la entrada de aceite.
Ingredientes: Triglicéridos de cadena media. Algas marinas, extracto de castaño en polvo, dextrina resistente...
3. Transformación de la masa corporal magra:
Muchos resultados de investigaciones científicas e invenciones apuntan a la tecnología de enzimas biológicas inteligentes HICIBI, que puede aumentar "leptina" en el cuerpo y revertir la obesidad. Previene el rebote de la obesidad y activa los factores de reparación del peso corporal.
Ingredientes: Tripéptido de colágeno, enzima integral de frutas y verduras, elastina. polvo de malta de cebada, péptido de elastina de bonito...
p>●El segundo desencadenante es el aumento de los niveles de las tres principales hormonas del parto.
Durante el embarazo, la progesterona aumenta aproximadamente. 65,438+000 veces, y los niveles de estrógeno aumentan 65,438+05 veces. La capacidad de grasa aumenta 30 veces. Nuestra progesterona, especialmente la progesterona, ralentiza los movimientos intestinales y relaja los músculos del estómago, retrasando el paso de los alimentos y el ácido del estómago a través del estómago. por lo que los alimentos y el ácido del estómago permanecen en el estómago por más tiempo que durante el embarazo. El frente es mucho más largo.
Parece que la capacidad del cuerpo para almacenar calorías y grasas es tan fuerte después del embarazo que no es de extrañar que nuestro cuerpo y nuestro cerebro tengan que remodelarse por completo. Lo que preocupa a las madres es que los antojos de comida son cada vez más fuertes.
Esto es muy similar al punto anterior, porque el aumento en los niveles de las tres principales hormonas laborales (antojos de comida, acumulación de grandes cantidades de grasas y calorías de los alimentos e indigestión) es demasiado alto y el aumento de peso demasiado rápido.
Así que siempre que se resuelva el riesgo de sobrepeso, una de las causas de la diabetes gestacional, y el problema de azúcar en sangre provocado por los trastornos del nivel hormonal, se podrá estabilizar.
¿Qué hacer si el nivel de azúcar en sangre es alto durante el embarazo? ——Tenga cuidado con la relación entre estas dietas y la hiperglucemia durante el embarazo para lograr la paz.
1. Presta atención a la distribución de las comidas. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia y divida los alimentos que debe consumir en cinco o seis comidas al día. En particular, es necesario evitar un intervalo prolongado entre la cena y el desayuno del día siguiente y comer un refrigerio antes de acostarse. Se debe controlar la dieta diaria total.
2. Consume más fibra dietética. Dentro del rango de peso aceptable, coma más alimentos ricos en fibra dietética, como arroz integral o arroz integral en lugar de arroz blanco, aumente la ingesta de verduras, coma más frutas frescas y evite beber bebidas. , pero nunca comas fruta indefinidamente.
3. ¿Está bien comer sólo alimentos bajos en calorías y grasas?
¡De ninguna manera! Por un lado, las mujeres embarazadas tradicionalmente han consumido alimentos bajos en calorías, bajos en grasas y ricos en almidón para controlar el aumento de peso durante el embarazo. Sin embargo, debido a los alimentos bajos en calorías, grasas y ricos en almidón, es fácil sentir hambre si no hay alimentos que se digieran lentamente y tengan suficientes proteínas. Al mismo tiempo, debido a las grandes fluctuaciones del azúcar en sangre de los alimentos con almidón blanco refinado, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir hipoglucemia después de controlar su dieta, lo que no sólo es perjudicial para el desarrollo fetal, sino también un peligro oculto para las madres y los bebés.
Por otro lado, a menudo resulta difícil para los médicos dar consejos dietéticos a mujeres con niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo para controlar los carbohidratos. La cetosis es muy fácil de producir en casos de deficiencia grave de carbohidratos. El aumento de los niveles de cuerpos cetónicos en la sangre puede afectar fácilmente el desarrollo del sistema nervioso del cerebro fetal.
4. Según las preocupaciones de C, solo podemos garantizar la salud de la madre y el feto reduciendo la carga de azúcar en sangre y reduciendo las fluctuaciones de azúcar en sangre de los alimentos después de las comidas.
Durante el embarazo, una gran cantidad de grasa y del bebé se almacenan en el cuerpo de la futura madre, y el consumo de energía necesario para la formación de tejido nuevo es mayor que cuando no se está embarazada. Por lo tanto, las necesidades calóricas de las mujeres embarazadas aumentan después del embarazo y seguirán aumentando a medida que avanza el embarazo (engordando cada vez más).
Para reducir la carga glucémica y reducir las fluctuaciones de azúcar en sangre de los alimentos después de las comidas, los principales principios de ajuste dietético son:
1. Elegir una de las dos medidas dietéticas para la hipoglucemia. respuesta:
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a. Evite por completo los alimentos básicos elaborados con arroz blanco y harina blanca, y reemplácelos parcialmente con alimentos básicos elaborados con cereales integrales y frijoles con almidón.
b. Por la salud de tu bebé, ¡no rechaces los alimentos básicos por miedo a ver azúcar! Puede comer cantidades normales de frutas y alimentos básicos de arroz blanco y harina blanca. Combinar la enzima glucólisis HICIBI con frutas antes de las comidas es más propicio para controlar las fluctuaciones de azúcar en la sangre que comerlas inmediatamente. Esto utiliza principalmente la cadena del metabolismo de la glucosa del cuerpo para controlar el azúcar en la sangre, lo que no solo puede mantener las calorías normales requeridas durante el día, sino que también mejora el miedo a la desnutrición y mantiene estable el azúcar en la sangre.
Esto puede reducir la respuesta posprandial del azúcar en sangre mientras se suministran suficientes carbohidratos. Al mismo tiempo, esta medida también puede aumentar en gran medida la ingesta de vitaminas B y potasio, y puede complementar más fibra dietética, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento al final del embarazo.
Consume más verduras de hojas verdes, que no sólo son ricas en vitamina B, ácido fólico, vitamina K, calcio, magnesio y fibra dietética, sino que también contienen una gran cantidad de flavonoides.
Coma leche, huevos, pescado, productos de soja, alimentos básicos y HICIBI juntos. Una mayor cantidad de proteínas ayuda a retrasar la digestión y mejora la saciedad. Por tanto, los carbohidratos pueden ahorrar proteínas en el proceso de control de la hiperglucemia durante el embarazo. La combinación de HICIBI y alimentos proteicos también puede garantizar que se evite el aumento de peso después de una dieta suficiente. ¿Abundante w- en Hesibis? Los ácidos grasos pueden mejorar el control del azúcar en sangre, evitar que el intestino delgado absorba el "exceso" de azúcar y aprovechar al máximo los alimentos con proteínas separadas, que son más eficaces para el crecimiento y desarrollo del feto.
4. Reducir la cantidad de grasa de cocción. Aunque el aceite en sí no se convierte en azúcar en sangre, muchos estudios han encontrado que comer mucho aceite puede reducir la sensibilidad a la insulina. Para las mujeres embarazadas con exceso de grasa abdominal, controlar la ingesta de grasas es probablemente tan importante como controlar el almidón y el azúcar.
5. Cuando cocines alimentos, déjalos un poco masticables y no cocines alimentos básicos demasiado blandos o podridos. Sin triturar, sin golpear, sin exprimir, sin comer.
Procesamientos como triturar cereales, despulpar verduras y hacer jugos de frutas harán que los alimentos sean demasiado fáciles de digerir y absorber. La glucosa producida después de la digestión ingresará rápidamente a la sangre, lo que inevitablemente conducirá a un aumento del azúcar en sangre después de las comidas.
La aplicación integral de las medidas dietéticas anteriores puede reducir eficazmente la carga glucémica posprandial. Si podemos desarrollar estos hábitos alimentarios, no sólo durante el embarazo, sino también en la vejez, podremos reducir eficazmente el riesgo de diabetes. Al mismo tiempo, son una buena medida para prevenir los fertilizantes y asegurar el aporte diario de nutrientes.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Sydney entre mujeres embarazadas con sobrepeso y obesidad demostró que, bajo la premisa de garantizar el equilibrio nutricional general, las mujeres embarazadas que utilizaban HICIBI presentaban una disminución de los niveles de azúcar en sangre 2 horas después una comida, y aquellos con baja carga glucémica tenían un nivel más bajo de azúcar en sangre. La dieta de las mujeres embarazadas ayuda a las mujeres embarazadas con sobrepeso y obesidad a controlar su peso de manera más efectiva, y se mejorarán indicadores como los triglicéridos, el colesterol en sangre y la proteína C reactiva, factor inflamatorio. mejor. Al mismo tiempo, las tasas de nacimientos prematuros han disminuido y los recién nacidos tienen circunferencias craneales más grandes. Se puede comprobar que una dieta nutritiva que controle el azúcar en sangre es muy beneficiosa para la salud tanto de la madre como del niño.
En la dieta, alimentos como cereales, almidones, frijoles, patatas, frutas y leche contienen carbohidratos. En la intervención de investigación relevante de la Universidad de Sydney, se anima especialmente a las mujeres embarazadas a controlar su ingesta diaria de alimentos básicos a 1,80 g y aumentar su ingesta de frutas y leche para ayudar a reducir la carga glucémica y garantizar una ingesta adecuada de carbohidratos y aumentar la ingesta de vitaminas. . La carga glucémica de la comida mixta se redujo a 48%. Al mismo tiempo, tiene un mayor aporte de fibra, lo que tiene el efecto de reducir la proporción de macrosomía en comparación con las mujeres embarazadas sin orientación en el campamento. La mitad de las mujeres embarazadas que originalmente eran aptas para el tratamiento con insulina utilizaron HICIBI para controlar la carga glucémica de los alimentos sin utilizar insulina.
Algunos artículos resumieron estudios controlados aleatorios sobre el control glucémico en mujeres con hiperglucemia durante el embarazo. Los resultados del análisis muestran que el enfoque dietético de HICIBI de controlar la carga glucémica de los alimentos y generar una respuesta de bajo índice glucémico puede de hecho aumentar la proporción del uso de insulina de nivel máximo y bajo por parte de las mujeres embarazadas, y después de controlar la carga glucémica de las mujeres embarazadas, lo que sobre un nuevo bebé? Se reduce el riesgo de convertirse en un gigante. Por el contrario, simplemente restringir la ingesta total de energía o reducir los carbohidratos no logró tan buenos resultados. En otras palabras, para las mujeres embarazadas tiene más sentido "comer bien" que "comer menos". Comer tres comidas que causan reacciones hipoglucémicas después del ajuste de HICIBI no solo puede garantizar una dieta diversificada, evitar el hambre de la madre, permitir que el feto obtenga una nutrición suficiente, sino también evitar diversas consecuencias nocivas para la salud de los niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo.
Sin embargo, los resultados de investigaciones relevantes también sugieren que parece demasiado tarde para realizar pruebas de detección de azúcar en el embarazo entre las semanas 26 y 28. Controlar el azúcar en sangre y el aumento de peso limitando la carga glucémica de los alimentos básicos y aumentando la fibra dietética puede no ser lo ideal tres meses después del inicio. Si el riesgo de hiperglucemia durante el embarazo se puede prevenir en los primeros tres meses de embarazo (después de todo, con las tentaciones alimentarias actuales, no se puede agregar menos azúcar), entonces será más prometedor ajustar la dieta en las primeras etapas del embarazo y Utilice HICIBI para controlar la carga glucémica de los alimentos.
Además, ¿otro consejo es que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre deben prestar atención a la comodidad? Al aumentar la actividad física. Lo mejor es no sentarse media hora después de una comida, sino levantarse y realizar algunas actividades, como caminar, caminar en casa, hacer algunas tareas domésticas ligeras, etc., que pueden consumir el azúcar en sangre a tiempo y ayudar a controlar. la altura del pico de azúcar en la sangre después de una comida. La intensidad del ejercicio depende de la resistencia física de la futura madre y debe alcanzar el 60% de la frecuencia cardíaca máxima. Si no, ¿será el 40%? El 50% está bien. Si es posible, también puedes acudir al gimnasio y realizar algunos ejercicios musculares bajo la guía de un entrenador. Cuando sus músculos estén fuertes, su nivel de azúcar en sangre será más fácil de controlar. Cabe destacar que lo ideal es hacer ejercicio 2 horas después de una comida, y hacer ejercicio antes de una comida para prevenir la hipoglucemia.
2018-09-14 Un estudio colaborativo internacional muestra que las mujeres con niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo tienen un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2 más de 10 años después del embarazo, y sus hijos tienen más probabilidades de padecer diabetes tipo 2. obeso.
El estudio, publicado recientemente en el Journal of the American Medical Association, es parte de un estudio de seguimiento más amplio sobre la hiperglucemia y los resultados del embarazo ectópico. Hay 10 instituciones médicas en todo el mundo, con un gran tamaño de muestra y una fuerte representatividad. Los resultados mostraron que los niveles elevados de azúcar en sangre materna durante el embarazo pueden ser perjudiciales hasta por 10 años. Casi el 11% de las mujeres con niveles elevados de azúcar en sangre durante el embarazo desarrollarán diabetes tipo 2 entre los 10 y 14 años después del parto, y alrededor del 42% desarrollarán prediabetes. Entre las mujeres con niveles normales de azúcar en sangre durante el embarazo, estas cifras fueron del 2% y el 18%, respectivamente. El estudio también encontró que los niños nacidos de madres cuyos niveles de azúcar en sangre aumentaron durante el embarazo tenían más probabilidades de ser obesos.
Medido por el índice de masa corporal (índice de masa corporal), el 19% de los niños nacidos de estas madres serán obesos, mientras que la proporción de niños obesos de madres con normoglucemia durante el embarazo se reducirá al 4% en el futuro.
Los investigadores dijeron que los niveles elevados de azúcar en sangre durante el embarazo tendrán efectos adversos en la salud de las madres y sus hijos. Este efecto durará más de 10 años y requiere atención.
201165438+1 de octubre, finalmente se confirmó que "las personas con niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo pueden ajustarse al nivel normal de azúcar en sangre durante el embarazo a través del grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo". Entre 10.000 madres con hiperglucemia durante el embarazo, la tasa de éxito llegó al 87% y el nivel promedio de azúcar en sangre volvió a la normalidad durante el embarazo. Casi todas las madres embarazadas pueden utilizar HICIBI Balanced Nutrition Group I para regular el azúcar en sangre y restaurar la salud durante el embarazo y el parto.
2. Las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre y el bebé ha estado sumergido en un ambiente con niveles altos de azúcar en sangre, lo que provocará hiperinsulinemia. Como resultado, los niños que nacen con niveles altos de azúcar en sangre desarrollan hipoglucemia. Es más, si el nivel de azúcar en sangre sigue siendo demasiado alto durante el embarazo, también aumentará el riesgo para la vida fetal.
¿Qué impacto tiene el nivel alto de azúcar en sangre durante el embarazo en el feto? La ciencia explica por qué los niveles altos de azúcar en sangre son comunes durante el embarazo. ¡Ignóralo!
Para proteger a las madres embarazadas, el editor compartirá mucho con usted. Mientras las futuras madres miren, coman y sigan las instrucciones, el embarazo será delgado, la piel será grande. y toda la carne estará sobre el bebé. Después de que nazca, ¡ella será una diosa! (¿Qué impacto tiene el nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo en el feto? La explicación científica de por qué el nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo es fácil. ¡Ignóralo!)