¿Puedo ver televisión y jugar con teléfonos móviles después de dar a luz? ¿Qué hacer si tienes tenosinovitis de muñeca posparto?
¿Puedo ver la televisión y jugar con el móvil después de dar a luz?
A menudo escucho a la gente decir que el confinamiento no puede hacer esto o aquello. ¿Existe alguna base científica para esto? Las madres suelen aburrirse durante el encierro. El bebé pasa la mayor parte del tiempo durmiendo, excepto cuando amamanta, por lo que las nuevas madres se sentirán muy cansadas durante unos días. Ver televisión y jugar con el teléfono móvil puede aliviar el aburrimiento. En general, no es recomendable mirar televisión ni jugar con el teléfono móvil en los primeros 10 días después del parto, porque durante ese tiempo la retina de la futura madre estará en estado de edema y deberá esperar hasta que el edema de retina desaparezca gradualmente. Se recupera antes de ver la televisión o jugar con el móvil. Y este tipo de edema ocurre independientemente del parto vaginal o de la cesárea. Si usa demasiado sus ojos, afectará su visión futura. Puedes ver la televisión adecuadamente después de 10 días de hinchazón, pero también debes mantener una distancia de unos 2 metros del televisor y mantener bien iluminado el entorno donde miras la televisión. Mire la televisión durante unos 15 minutos, desvíe la mirada un rato y muévase de forma adecuada. Durante el confinamiento, si se juega con el móvil o el ordenador o se mantiene la misma postura durante mucho tiempo, repercutirá negativamente en la cintura, la espalda y las muñecas de la madre. En particular, jugar con teléfonos móviles no sólo afectará a tus gafas, sino que también provocará fatiga en tu cuello y muñecas. Por lo tanto, por el bien de su propia salud, las mujeres embarazadas deberían jugar menos o no jugar con el teléfono móvil durante el parto.
¿Puedo ver la televisión durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas pueden ver la televisión en el segundo mes, pero deben mantener la distancia y prestar atención al tiempo de visualización, no demasiado largo, para no afectar al bebé.
1. Las mujeres embarazadas no deben mirar la televisión más de dos horas y media y deben levantarse cada 15 minutos para eliminar la fatiga ocular.
2. Mantén una distancia respecto al televisor y la altura debe ser la adecuada. Las madres primerizas no siempre deben mirar hacia arriba para mirar televisión y mantener una determinada fuente de luz para evitar lesiones.
3. No moleste al bebé con el sonido de la televisión y no mire televisión con él, ya que afectará el desarrollo de la visión del bebé.
¿Puedo utilizar mi teléfono móvil durante el confinamiento?
Los teléfonos móviles se han convertido en una necesidad indispensable para las personas y los teléfonos móviles actuales son muy inteligentes. Puedes jugar con tu teléfono móvil durante el confinamiento, ¡pero no lo juegues demasiado tiempo para evitar la radiación!
1. El teléfono móvil actual es como un ordenador pequeño y no es apto para que las mujeres embarazadas lo utilicen durante mucho tiempo.
2. Acostarse con frecuencia y jugar con el móvil puede provocar daños en la columna cervical y también es perjudicial para la vista. Por eso es mejor tomar un descanso después de jugar durante 15 minutos.
3. Las mujeres embarazadas no deben contestar el teléfono en zonas con señal débil, ni realizar llamadas mientras carga o truena. Lo mejor es guardar el teléfono móvil o apagarlo directamente por la noche para evitar daños por radiación.
¿Qué hacer si tienes tenosinovitis de muñeca posparto?
La "muñeca de mamá", también conocida como "bursitis por estenosis de muñeca", no es una enfermedad grave, pero sí un problema que aqueja a muchas madres posparto. Es inconveniente sostener las manos del bebé, alimentarlo e inconveniente bañarlo. ¿Qué causa el dolor de muñeca posparto? ¿Cómo deben prevenirlo las madres?
1. ¿Cuáles son los síntomas de la “muñeca de mamá”?
Hay dolor cerca del pulgar, especialmente cuando la muñeca se extiende hacia el lado del dedo meñique. Por lo general, el dolor empeora gradualmente y no repentinamente. En casos severos, el dolor se extenderá hasta el final del brazo y el pulgar, y habrá edema en la apófisis estiloides de la muñeca y el final del radio, afectando el movimiento de la muñeca y dificultando el sueño.
2. Causas de la “Muñeca de Mamá”
1. Desastre causado por las hormonas en el cuerpo
Durante el embarazo, a medida que aumenta el peso de la mujer embarazada y su cuerpo. cambios de forma, cambios, los niveles de progesterona aumentan, algunas mujeres experimentan retención de agua y sodio, lo que hace que las articulaciones y ligamentos del cuerpo se relajen, la fuerza y la elasticidad de los músculos y tendones de la mano disminuyen en diversos grados y la tensión de las cápsulas articulares y Los ligamentos cerca de las articulaciones se debilitan.
2. Compresión nerviosa
El útero posparto no puede volver rápidamente a los niveles previos al embarazo, afectando la circulación sanguínea y provocando edema. Junto con la influencia del latón, la capacidad del cuerpo para metabolizar el agua se debilita y se produce edema en el cuerpo. El edema en el túnel carpiano dentro de la muñeca puede comprimir los nervios de los dedos, provocando entumecimiento o incluso dolor en la mano.
Generalmente, el dolor irá disminuyendo a medida que desaparezca el edema.
3. Uso inadecuado de las manos
Después del embarazo, la fuerza y elasticidad de los tendones de la muñeca disminuyen. Algunas madres que dan a luz de forma natural dañarán el túnel carpiano si utilizan incorrectamente las manos. . Algunas madres no prestan atención al descanso durante el parto posparto, cargan con frecuencia a sus hijos o realizan movimientos repetitivos con las muñecas y los pulgares cuando realizan actividades como coser. La sobrecarga de los ligamentos de la muñeca también puede dañar el túnel carpiano y provocar dolor en la muñeca.
4. Resfriado posparto
La sudoración posparto es mayor y los poros del cuerpo de la madre están abiertos. En este momento, debido a la influencia del entorno externo, es fácil resfriarse, especialmente cuando el clima es frío en invierno. Las madres lactantes necesitan sostener a sus bebés con las manos desnudas, y sus manos pueden resfriarse fácilmente. Algunas madres también pueden estimular sus muñecas bañando a sus bebés, lavando los pañales después del parto y tocándolos con agua fría. Incluso si tocas agua fría en el caluroso verano, si no te limpias las manos a tiempo después de lavarlas, seguirás teniendo el peligro oculto de las "muñecas de mamá".
5. Vitamina B12 insuficiente.
La lactancia posparto, sumada a diversos factores como el eclipse parcial y la propia constitución corporal, provocan una gran pérdida de nutrientes en el organismo. La falta de vitamina B12 puede provocar trastornos de los nervios periféricos y entumecimiento y dolor de las articulaciones. Y el proceso de formación de vitamina B12 es muy complicado. Es sintetizado por microorganismos en la naturaleza y no puede ser producido por el propio cuerpo humano. La vitamina B12 necesita la ayuda de las secreciones intestinales, factores endógenos para ser absorbida. Algunas personas tienen estómagos anormales y carecen de este factor endógeno. Incluso si comes científicamente todos los meses, la vitamina B12 es difícil de absorber una vez sintetizada.
3. ¿Cómo prevenir la “muñeca de mamá”?
1. Eliminar el edema posparto lo antes posible y reducir la compresión de los nervios por el túnel carpiano. Se pueden ingerir algunos alimentos drenantes y diuréticos, como sandía y melón de invierno, o realizar ejercicio de pequeña intensidad y dar un paseo después de las comidas para aliviar los edemas mediante la transpiración del cuerpo.
2. Evita el uso excesivo de tus muñecas. Después de realizar tareas domésticas como cocinar, limpiar, coser, etc. durante un período de tiempo, preste atención al descanso. También evite levantar objetos pesados, porque levantar objetos pesados con una mano aumentará la carga en la muñeca, lo que dificultará la recuperación rápida después de una lesión en el túnel carpiano.
3. Las madres que amamantan en el posparto también deben dominar el método correcto al cargar a sus hijos. Reduzca la cantidad y evite sostener al niño con una mano. Ambas manos pueden turnarse para soportar la gravedad del niño. Al amamantar, puedes elegir una silla con una altura adecuada y colocar una almohada sobre ella para reducir la presión en tus muñecas.
4. Evitar los resfriados. Lo mejor es desarrollar el hábito de usar guantes en invierno. Cuando tenga las manos frías, puede utilizar un calentador de manos o un calentador para mantenerlas calientes. Por lo general, absorba con agua tibia y séquese las manos inmediatamente después del lavado. Incluso en el caluroso verano, es mejor no tocar el agua fría. Deje que los miembros de la familia ayuden a compartir las tareas del hogar, como bañar al bebé y lavar los pañales.
5. Si siente molestias en la muñeca durante el embarazo prenatal, puede evitar usar la muñeca con antelación para reducir la estimulación externa.
6. Presta atención a una dieta equilibrada y no seas exigente con la comida. Aléjate de los alimentos crudos y fríos. Recuerda comer alimentos refrigerados y no comer demasiados alimentos crudos o fríos.